7টি স্বাস্থ্যকর দুধের বিকল্প
- শিং দুধ। শণের দুধ মাটি থেকে তৈরি করা হয়, ভেজানো শণের বীজ, যাতে ক্যানাবিস স্যাটিভা উদ্ভিদের সাইকোঅ্যাকটিভ উপাদান থাকে না। …
- ওট মিল্ক। …
- বাদাম দুধ। …
- নারকেলের দুধ। …
- গরুয়ের দুধ। …
- A2 দুধ। …
- সয়া দুধ।
কোন দুধ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হবে এবং কেন?
স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি ভালো? রিডুড-ফ্যাট মিল্ক এবং স্কিম মিল্ক পুরো দুধের তুলনায় কম ক্যালোরি এবং ভিটামিন বেশি পরিমাণে থাকে (ফরটিফিকেশনের জন্য ধন্যবাদ)। এগুলিতে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটও রয়েছে, যা আপনার "খারাপ" কোলেস্টেরল বাড়াতে এবং আপনাকে হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলে গবেষণায় দেখানো হয়েছে।
কী ধরনের দুধ অস্বাস্থ্যকর?
পুরো গরুর দুধ ছাগলের দুধ ছাড়া অন্য যেকোনো দুধের চেয়ে বেশি ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। কোনটি আপনার প্রয়োজনে সবচেয়ে উপযুক্ত তা নির্ধারণ করতে এই জনপ্রিয় ধরনের দুধের পার্থক্যগুলি দেখুন। সকল প্রকারের সাথে, মিষ্টি না করা সংস্করণগুলি বেছে নিন।
কোন গরুর দুধ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
থ্রোব্যাক গরুর দুধ, লেমন্ড এবং লারসন উভয়ই উল্লেখ করেছেন, এটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প কারণ এটির প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম থেকে শুরু করে ফসফরাস, ভিটামিন বি-12 এবং এমনকি মেলাটোনিন পর্যন্ত রয়েছে। এটি "গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড," লারসন দাবি করেন। লেমন্ড সুপারিশ করে 1% এবং স্কিম মিল্ক
সুগার ফ্রি দুধ আছে কি?
চিনি মুক্ত দুধ হয় দুধ যেটির প্রাকৃতিক শর্করা রাসায়নিকভাবে অপসারণ করা হয়েছে অথবা যে পণ্যটিকে "দুধ" লেবেল করা হয়েছে কিন্তু প্রকৃতপক্ষে সম্পূর্ণ দুগ্ধজাত, চিনিমুক্ত উৎস থেকে তৈরি করা হয়েছে, সয়া এবং বিভিন্ন বাদাম সহ।সব প্রাণীর দুধে প্রাকৃতিকভাবে অন্তত কিছু শর্করা থাকে।
