সুচিপত্র:
- 7টি স্বাস্থ্যকর দুধের বিকল্প
- কোন দুধ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হবে এবং কেন?
- কী ধরনের দুধ অস্বাস্থ্যকর?
- কোন গরুর দুধ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
- সুগার ফ্রি দুধ আছে কি?
ভিডিও: কোন দুধ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
7টি স্বাস্থ্যকর দুধের বিকল্প
- শিং দুধ। শণের দুধ মাটি থেকে তৈরি করা হয়, ভেজানো শণের বীজ, যাতে ক্যানাবিস স্যাটিভা উদ্ভিদের সাইকোঅ্যাকটিভ উপাদান থাকে না। …
- ওট মিল্ক। …
- বাদাম দুধ। …
- নারকেলের দুধ। …
- গরুয়ের দুধ। …
- A2 দুধ। …
- সয়া দুধ।
কোন দুধ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হবে এবং কেন?
স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি ভালো? রিডুড-ফ্যাট মিল্ক এবং স্কিম মিল্ক পুরো দুধের তুলনায় কম ক্যালোরি এবং ভিটামিন বেশি পরিমাণে থাকে (ফরটিফিকেশনের জন্য ধন্যবাদ)। এগুলিতে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটও রয়েছে, যা আপনার "খারাপ" কোলেস্টেরল বাড়াতে এবং আপনাকে হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলে গবেষণায় দেখানো হয়েছে।
কী ধরনের দুধ অস্বাস্থ্যকর?
পুরো গরুর দুধ ছাগলের দুধ ছাড়া অন্য যেকোনো দুধের চেয়ে বেশি ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। কোনটি আপনার প্রয়োজনে সবচেয়ে উপযুক্ত তা নির্ধারণ করতে এই জনপ্রিয় ধরনের দুধের পার্থক্যগুলি দেখুন। সকল প্রকারের সাথে, মিষ্টি না করা সংস্করণগুলি বেছে নিন।
কোন গরুর দুধ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
থ্রোব্যাক গরুর দুধ, লেমন্ড এবং লারসন উভয়ই উল্লেখ করেছেন, এটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প কারণ এটির প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম থেকে শুরু করে ফসফরাস, ভিটামিন বি-12 এবং এমনকি মেলাটোনিন পর্যন্ত রয়েছে। এটি "গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড," লারসন দাবি করেন। লেমন্ড সুপারিশ করে 1% এবং স্কিম মিল্ক
সুগার ফ্রি দুধ আছে কি?
চিনি মুক্ত দুধ হয় দুধ যেটির প্রাকৃতিক শর্করা রাসায়নিকভাবে অপসারণ করা হয়েছে অথবা যে পণ্যটিকে "দুধ" লেবেল করা হয়েছে কিন্তু প্রকৃতপক্ষে সম্পূর্ণ দুগ্ধজাত, চিনিমুক্ত উৎস থেকে তৈরি করা হয়েছে, সয়া এবং বিভিন্ন বাদাম সহ।সব প্রাণীর দুধে প্রাকৃতিকভাবে অন্তত কিছু শর্করা থাকে।
প্রস্তাবিত:
কোন ডিম স্বাস্থ্যকর?
দিনের শেষে, পাস্ট করা ডিম সম্ভবত সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ধরনের ডিম আপনি কিনতে পারেন। এগুলি আরও পুষ্টিকর, এবং যে মুরগিগুলি তাদের রেখেছিল তাদের বাইরে থেকে বিনামূল্যে প্রবেশের অনুমতি দেওয়া হয়েছিল এবং আরও প্রাকৃতিক খাবার খেয়েছিল। আপনি যদি চারণ করা ডিম না পান, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ ডিম আপনার দ্বিতীয় সেরা পছন্দ৷ কোন ধরনের ডিম স্বাস্থ্যকর?
কোন ম্যাপেল সিরাপ স্বাস্থ্যকর?
যখন আমরা বড় সুকানাত এবং কাঁচা মধু ব্যবহারকারী, ম্যাপেল সিরাপ এর স্বাদ নির্দিষ্ট খাবারের জন্য স্পষ্টভাবে নিখুঁত এবং এটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্যকর। বিশুদ্ধ ম্যাপেল সিরাপ এছাড়াও বেশিরভাগ মিষ্টির চেয়ে বেশি পুষ্টির মান রয়েছে এবং সবচেয়ে কম ক্যালোরির মাত্রা রয়েছে (যদিও আমরা কখনই ক্যালোরি গণনা করি না)। এ গ্রেড বা বি ম্যাপেল সিরাপ কোনটি ভালো?
সবচেয়ে ভালো বাষ্পীভূত দুধ কোনটি?
বেস্ট ইভাপোরেটেড মিল্ক ব্র্যান্ড? মেরিগোল্ড ইভাপোরেটেড ক্রিমার একটি বহুমুখী বাষ্পীভূত দুধের পণ্য যা বেশিরভাগ পানীয়ের জন্য কাজ করে৷ মোটা, দুধের কোপি বা তেহের জন্য, মেরিগোল্ড কিং অফ কিংস বা F&N ব্যবহার করুন। কারনেশন এবং টিপট তুলনামূলকভাবে মিষ্টি, এবং রান্নার উপাদান হিসেবে বেশি ব্যবহৃত হয় বলে মনে হয়। বাষ্পীভূত দুধ কোনটি ভালো নাকি অর্ধেক?
কোন চিরিওস সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
1. Honey Nut Cheerios Honey Nut Cheerios একটি হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার অংশ হিসেবে, প্রতিদিন হানি নাট চিরিওস খাওয়া আপনার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে সম্পূর্ণ শস্য দিয়ে তৈরি এবং কম চর্বি, Cheerios এছাড়াও প্রদান করে 12টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ। এটা এমন কিছু যা নিয়ে সবাই হাসতে পারে!
পোচ করা ডিম কি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
মূল লাইন সামগ্রিকভাবে, সংক্ষিপ্ত এবং কম তাপে রান্নার পদ্ধতিগুলি কম কোলেস্টেরল জারণ ঘটায় এবং ডিমের বেশিরভাগ পুষ্টি ধরে রাখতে সাহায্য করে। এই কারণে, পোচ করা এবং সেদ্ধ করা (হয় শক্ত বা নরম) ডিম খাওয়ার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে পারে এই রান্নার পদ্ধতিগুলিও কোনও অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি যোগ করে না। পোচ করা ডিম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?