Logo bn.boatexistence.com

শস্য খাওয়া কি আপনাকে মোটা করে?

সুচিপত্র:

শস্য খাওয়া কি আপনাকে মোটা করে?
শস্য খাওয়া কি আপনাকে মোটা করে?

ভিডিও: শস্য খাওয়া কি আপনাকে মোটা করে?

ভিডিও: শস্য খাওয়া কি আপনাকে মোটা করে?
ভিডিও: কি খেলে সহজে মোটা হওয়া যাবে? Nutritionist Aysha Siddika | Shad o Shastho 2024, মে
Anonim

অনেক খাদ্যশস্যের বিকল্পে চিনি একটি অযৌক্তিক পরিমাণে প্যাক করা হয়, যা ওজন বৃদ্ধির জন্য প্রধান অপরাধী। অনেক সিরিয়াল বাক্সে, এটি প্রায়শই তালিকাভুক্ত দ্বিতীয় বা তৃতীয় উপাদান। সকালে এত চিনি খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার উল্লেখযোগ্য পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে, এবং তারপরে দ্রুত পতন ঘটবে।

আপনি কি সিরিয়াল খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?

যেকোন ডায়েটিশিয়ান যেমন আপনাকে বলবে, আপনি যদি পর্যাপ্ত ক্যালোরি কমিয়ে ফেলেন, তাহলে কার্যত যে কোনও ডায়েট ওজন কমাতে পারে - অন্তত স্বল্পমেয়াদে। এবং কম-ক্যালোরিযুক্ত বাটি সিরিয়াল যেমন স্পেশাল কে, প্লেইন কর্ন ফ্লেক্স, শেডেড ওয়েট, প্লেইন চিরিওস বা রাইস ক্রিস্পিজ খেলে আপনার ওজন কমবে।

নাস্তার সিরিয়াল কি আপনাকে মোটা করে?

ভুল পছন্দ করুন এবং আপনি বা আপনার সন্তান একটি প্রাতঃরাশের সিরিয়াল দিয়ে শেষ করতে পারেন চিনি, চর্বি বালবণ বেশি। খুব ঘন ঘন খাওয়া হলে, এটি দাঁতের ক্ষয় এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ ওজন বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য সেরা সিরিয়াল কোনটি?

ওজন কমানোর জন্য সেরা ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল

  • জেনারেল মিলস চিরিওস।
  • কেলগের অল-ব্র্যান।
  • জেনারেল মিলস ফাইবার ওয়ান অরিজিনাল।
  • কাশী 7 হোল গ্রেইন নাগেটস।
  • কেলোগের কামড়ের আকার আনফ্রস্টেড মিনি-হুইটস।
  • কাশী গোলিন।
  • কাটা গমের তুষ পোস্ট করুন।
  • প্রকৃতির পথ অর্গানিক স্মার্টব্র্যান।

আমি কি প্রতিদিন ২ বাটি সিরিয়াল খেয়ে ওজন কমাব?

নিচের লাইন: সিরিয়াল ডায়েটে, আপনি প্রতিদিন দুটি খাবার সিরিয়াল এবং দুধ দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন আপনার তৃতীয় খাবার এবং স্ন্যাকস কম ক্যালোরি রেখে। এটি স্বল্পমেয়াদী ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে কিন্তু টেকসই বা পুষ্টিগতভাবে ভারসাম্যপূর্ণ নয়।

প্রস্তাবিত: