শস্যদানা কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?

শস্যদানা কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
শস্যদানা কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?

সুচিপত্র:

Anonim

আমাদের সমস্ত সাধারণ প্রাতঃরাশের খাবার মূলত চিনি - শুধু সিরিয়াল নয়, ডোনাট, মাফিন, ওয়াফেলস, প্যানকেক এবং ব্যাগেলও। আরও খারাপ কি, এর মধ্যে কিছু আছে যাকে আমরা বলি "মিষ্টি চর্বি"। এটি চর্বি এবং চিনি/স্টার্চের মারাত্মক সংমিশ্রণ যা চর্বি সঞ্চয় এবং ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

আপনি কি সিরিয়াল খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?

যেকোন ডায়েটিশিয়ান যেমন আপনাকে বলবে, আপনি যদি পর্যাপ্ত ক্যালোরি কমিয়ে ফেলেন, তাহলে কার্যত যে কোনও ডায়েট ওজন কমাতে পারে - অন্তত স্বল্পমেয়াদে। এবং কম-ক্যালোরিযুক্ত বাটি সিরিয়াল যেমন স্পেশাল কে, প্লেইন কর্ন ফ্লেক্স, শেডেড ওয়েট, প্লেইন চিরিওস বা রাইস ক্রিস্পিজ খেলে আপনার ওজন কমবে।

শস্য খাওয়ার ফলে কি আমার ওজন বাড়বে?

অনেক খাদ্যশস্যের বিকল্পে অযৌক্তিক পরিমাণে চিনি থাকে, যা ওজন বৃদ্ধির জন্য প্রধান অপরাধী।অনেক সিরিয়াল বাক্সে, এটি প্রায়শই তালিকাভুক্ত দ্বিতীয় বা তৃতীয় উপাদান। সকালে এত চিনি খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার উল্লেখযোগ্য পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে, এবং তারপরে দ্রুত পতন ঘটবে।

নাস্তার সিরিয়াল কি আপনাকে মোটা করে?

ভুল পছন্দ করুন এবং আপনি বা আপনার সন্তান একটি প্রাতঃরাশের সিরিয়াল দিয়ে শেষ করতে পারেন চিনি, চর্বি বালবণ বেশি। খুব ঘন ঘন খাওয়া হলে, এটি দাঁতের ক্ষয় এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ ওজন বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য সেরা সিরিয়াল কোনটি?

ওজন কমানোর জন্য সেরা ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল

  • জেনারেল মিলস চিরিওস।
  • কেলগের অল-ব্র্যান।
  • জেনারেল মিলস ফাইবার ওয়ান অরিজিনাল।
  • কাশী 7 হোল গ্রেইন নাগেটস।
  • কেলোগের কামড়ের আকার আনফ্রস্টেড মিনি-হুইটস।
  • কাশী গোলিন।
  • কাটা গমের তুষ পোস্ট করুন।
  • প্রকৃতির পথ অর্গানিক স্মার্টব্র্যান।

প্রস্তাবিত:

একটি ম্যাকডোনাল্ডের মালিকানা কি আপনাকে ধনী করে তুলবে?

একটি ম্যাকডোনাল্ডের মালিকানা কি আপনাকে ধনী করে তুলবে?

WikiMedia Commons ম্যাকডোনাল্ডস ফ্র্যাঞ্চাইজির মালিকানা লাভজনক ব্যবসা হতে পারে। এটি অনুমান করা হয়েছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ম্যাকডোনাল্ডস ফ্র্যাঞ্চাইজিদের মোট মুনাফা গড়ে প্রায় $1.8 মিলিয়ন প্রতি রেস্টুরেন্ট। … এটি প্রায় $1 মিলিয়ন আপগ্রেড, একটি সম্পূর্ণ রেস্তোরাঁর রিমডেল বাদে। একজন ম্যাকডোনাল্ডের মালিক বছরে কত আয় করেন?

একটি পচা ডিম কি আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে?

একটি পচা ডিম কি আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে?

যখন ডিম নষ্ট হয়ে যায়, তখন সেগুলো থেকে দুর্গন্ধ বের হতে থাকে এবং কুসুম ও ডিমের সাদা অংশ বিবর্ণ হয়ে যেতে পারে। … যদি কোন ব্যক্তির সন্দেহ থাকে যে একটি ডিম খারাপ হয়েছে কিনা, তাদের উচিত এটি ফেলে দেওয়া। খারাপ ডিম খাওয়ার প্রধান ঝুঁকি হল সালমোনেলা সংক্রমণ, যা ডায়রিয়া, বমি এবং জ্বর হতে পারে। খারাপ ডিম কত দ্রুত আপনাকে অসুস্থ করতে পারে?

টিবি পরীক্ষা কি আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে?

টিবি পরীক্ষা কি আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে?

Mantoux ত্বকের পরীক্ষা থেকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অস্বাভাবিক। যাইহোক, যে ব্যক্তি টিবি জীবাণুর সংস্পর্শে এসেছেন তার মাঝে মাঝে একটি বড় প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যা কিছু হালকা চুলকানি, ফোলা বা জ্বালা হতে পারে। এই ধরনের প্রতিক্রিয়া এক থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যাবে। যক্ষ্মা পরীক্ষার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?

ক্যালোরি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?

ক্যালোরি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?

আরো একটি খাবারের ক্যালোরি, এটি আপনার শরীরকে তত বেশি শক্তি সরবরাহ করতে পারে। আপনি যখন আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খান, তখন আপনার শরীর শরীরের চর্বি হিসাবে অতিরিক্ত ক্যালোরি সঞ্চয় করে। এমনকি চর্বিহীন খাবারেও প্রচুর ক্যালরি থাকতে পারে। অতিরিক্ত ক্যালোরি যে কোনো আকারে শরীরের চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। ক্যালোরি কি আপনার ওজন বাড়ায়?

বাকউইট কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?

বাকউইট কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?

বাকওয়েট ময়দা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এটিতে গম বা চালের তুলনায় অনেক কম ক্যালোরি রয়েছে এবং তাই দুটির পরিবর্তে খাওয়া হলে ওজন হ্রাসে সহায়ক। এছাড়াও এটি স্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে মুক্ত এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়া নিয়ন্ত্রণ, বজায় রাখতে এবং হজম প্রক্রিয়া সহজ করতে সহায়তা করে। 5 .