- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:24.
আমাদের সমস্ত সাধারণ প্রাতঃরাশের খাবার মূলত চিনি - শুধু সিরিয়াল নয়, ডোনাট, মাফিন, ওয়াফেলস, প্যানকেক এবং ব্যাগেলও। আরও খারাপ কি, এর মধ্যে কিছু আছে যাকে আমরা বলি "মিষ্টি চর্বি"। এটি চর্বি এবং চিনি/স্টার্চের মারাত্মক সংমিশ্রণ যা চর্বি সঞ্চয় এবং ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
আপনি কি সিরিয়াল খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
যেকোন ডায়েটিশিয়ান যেমন আপনাকে বলবে, আপনি যদি পর্যাপ্ত ক্যালোরি কমিয়ে ফেলেন, তাহলে কার্যত যে কোনও ডায়েট ওজন কমাতে পারে - অন্তত স্বল্পমেয়াদে। এবং কম-ক্যালোরিযুক্ত বাটি সিরিয়াল যেমন স্পেশাল কে, প্লেইন কর্ন ফ্লেক্স, শেডেড ওয়েট, প্লেইন চিরিওস বা রাইস ক্রিস্পিজ খেলে আপনার ওজন কমবে।
শস্য খাওয়ার ফলে কি আমার ওজন বাড়বে?
অনেক খাদ্যশস্যের বিকল্পে অযৌক্তিক পরিমাণে চিনি থাকে, যা ওজন বৃদ্ধির জন্য প্রধান অপরাধী।অনেক সিরিয়াল বাক্সে, এটি প্রায়শই তালিকাভুক্ত দ্বিতীয় বা তৃতীয় উপাদান। সকালে এত চিনি খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার উল্লেখযোগ্য পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে, এবং তারপরে দ্রুত পতন ঘটবে।
নাস্তার সিরিয়াল কি আপনাকে মোটা করে?
ভুল পছন্দ করুন এবং আপনি বা আপনার সন্তান একটি প্রাতঃরাশের সিরিয়াল দিয়ে শেষ করতে পারেন চিনি, চর্বি বালবণ বেশি। খুব ঘন ঘন খাওয়া হলে, এটি দাঁতের ক্ষয় এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ ওজন বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য সেরা সিরিয়াল কোনটি?
ওজন কমানোর জন্য সেরা ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল
- জেনারেল মিলস চিরিওস।
- কেলগের অল-ব্র্যান।
- জেনারেল মিলস ফাইবার ওয়ান অরিজিনাল।
- কাশী 7 হোল গ্রেইন নাগেটস।
- কেলোগের কামড়ের আকার আনফ্রস্টেড মিনি-হুইটস।
- কাশী গোলিন।
- কাটা গমের তুষ পোস্ট করুন।
- প্রকৃতির পথ অর্গানিক স্মার্টব্র্যান।