আরো একটি খাবারের ক্যালোরি, এটি আপনার শরীরকে তত বেশি শক্তি সরবরাহ করতে পারে। আপনি যখন আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খান, তখন আপনার শরীর শরীরের চর্বি হিসাবে অতিরিক্ত ক্যালোরি সঞ্চয় করে। এমনকি চর্বিহীন খাবারেও প্রচুর ক্যালরি থাকতে পারে। অতিরিক্ত ক্যালোরি যে কোনো আকারে শরীরের চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
ক্যালোরি কি আপনার ওজন বাড়ায়?
ক্যালোরি আপনার জন্য খারাপ নয়। আপনার শরীরের শক্তির জন্য ক্যালোরি প্রয়োজন। কিন্তু অনেক বেশি ক্যালোরি খাওয়া - এবং ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে যথেষ্ট পরিমাণে বার্ন না করা - ওজন বাড়তে পারে। বেশিরভাগ খাবার এবং পানীয়তে ক্যালোরি থাকে।
ক্যালোরি কম হলে কি আপনার ওজন বাড়তে পারে?
যখন আপনি আপনার ক্যালোরি এত কমিয়ে ফেলেন যে আপনার বিপাক ক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং আপনি ওজন কমানো বন্ধ করেন, তখন আপনি সম্ভবত হতাশ হয়ে পড়বেন যে আপনার প্রচেষ্টার কোনো ফল হচ্ছে না।এটি আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত ওজন বাড়াতে পারে। ক্যালোরি কাটা এবং খুব কম খাওয়া টিকিয়ে রাখা খুব কঠিন৷
1200 ক্যালোরি কি আমার ওজন বাড়াবে?
গবেষণায় দেখা গেছে যে 1, 200-ক্যালরি ডায়েটের মতো কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট ব্যবহার করে প্রাথমিক ওজন হ্রাস সাধারণত দ্রুত এবং যথেষ্ট হয়, এটি প্রায়শই বেশি ওজন পুনরুদ্ধার করে এর তুলনায় শুধুমাত্র মাঝারি ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা ব্যবহার করে খাবার।
আমি যদি প্রতিদিন 1000 ক্যালোরি কম করি তাহলে আমার কত ওজন কমবে?
সাধারণত, আপনি যদি আপনার সাধারণ খাদ্য থেকে প্রতিদিন 500 থেকে 1,000 ক্যালোরি কমিয়ে দেন, তাহলে আপনি সপ্তাহে প্রায় 1 পাউন্ড (0.5 কিলোগ্রাম) হারাবেন।
