সুচিপত্র:
- আমি কি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে পারি তারপরও ওজন কমাতে পারি?
- ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কি আপনার ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে?
- কোন খাবার সবচেয়ে বেশি ওজন বাড়ায়?
- ভাজা খেলে আপনার ওজন কত বাড়তে পারে?
ভিডিও: ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কি আপনাকে মোটা করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
এগুলি ক্যালোরিতে খুব বেশি, এবং তাদের অনেকগুলি খাওয়া সহজ৷ পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায়, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস খাওয়া ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হয়েছে (4, 5)। একটি সমীক্ষা এমনকি দেখা গেছে যে আলু চিপ অন্য যেকোনো খাবারের (5) তুলনায় পরিবেশন প্রতি বেশি ওজন বাড়াতে অবদান রাখতে পারে।
আমি কি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে পারি তারপরও ওজন কমাতে পারি?
পুরো আলু স্বাস্থ্যকর এবং ভরাট, কিন্তু ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস নয়। তারা ক্যালোরিতে খুব বেশি, এবং তাদের অনেকগুলি খাওয়া সহজ। পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায়, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস খাওয়া ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হয়েছে (4, 5)।
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কি আপনার ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে?
আসলে, বেশ কিছু গবেষণায় ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খাওয়ার সাথে ওজন বৃদ্ধির সম্পর্ক রয়েছে (27, 28)।ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের মতো, আলুর চিপগুলিতে চর্বি, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং লবণ খুব বেশি থাকে। তারা পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় ওজন বৃদ্ধির সাথেও যুক্ত হয়েছে। একটি সমীক্ষা এমনকি এগুলিকে খাবার হিসেবে ওজন বৃদ্ধির কারণ হিসেবে দেখা গেছে (২৯)।
কোন খাবার সবচেয়ে বেশি ওজন বাড়ায়?
যখন গবেষকরা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখেছেন, তখন তারা গবেষণার সময়কালে সবচেয়ে বেশি ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত পাঁচটি খাবার খুঁজে পেয়েছেন:
- আলু চিপস।
- অন্যান্য আলু।
- চিনি-মিষ্টি পানীয়।
- আনপ্রসেসড রেড মিট।
- প্রক্রিয়াজাত মাংস।
ভাজা খেলে আপনার ওজন কত বাড়তে পারে?
আরো আলু খাওয়া ১.২৮ পাউন্ড লাভের সাথে সম্পর্কযুক্ত, বিশেষ করে ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের সাথে ৩.৩৫-পাউন্ডের লাভ।
প্রস্তাবিত:
নুডুলস কি আপনাকে মোটা করে তোলে?
সপ্তাহে ৩ বার পাস্তা খাওয়া আপনার ওজন বাড়বে না, একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে - এবং এটি আপনাকে এটি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। অনেক লোক ধরে নেয় যে আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনার খুব বেশি পাস্তা খাওয়া এড়াতে হবে - অন্যান্য পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের সাথে। ইন্সট্যান্ট নুডলস কি আপনাকে মোটা করে তোলে?
চিনাবাদাম কি আপনাকে মোটা করে?
চর্বি এবং ক্যালোরি বেশি হওয়া সত্ত্বেও, চিনাবাদাম ওজন বাড়াতে অবদান রাখে না (২১)। প্রকৃতপক্ষে, পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনাবাদামের ব্যবহার স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং আপনার স্থূলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে (22, 23, 24, 25)। চিনাবাদাম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
জার্মান মেষপালকরা কি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে পারেন?
এই প্রশ্নের উত্তর প্রযুক্তিগতভাবে হ্যাঁ, বেশিরভাগ কুকুর বিরল অনুষ্ঠানে কয়েকটি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে পারে এবং ভালো থাকতে পারে; যাইহোক, পোনা কুকুরের জন্য খুবই অস্বাস্থ্যকর এবং এর কোন সত্যিকারের পুষ্টিগুণ নেই। যদিও বেশিরভাগ কুকুর কিছু ভাজা খেতে পারে, তবে তাদের সত্যিই উচিত নয় এবং আপনি যদি তাদের ভাজা দেওয়া এড়িয়ে যান তবে তারা আরও ভাল হবে৷ জার্মান মেষপালকরা কি ভাজা আলু খেতে পারে?
হোম ফ্রাই কি ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের চেয়ে ভালো?
নিয়মিত ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে কারণ বেশিরভাগ বাণিজ্যিকভাবে প্রক্রিয়াকৃত ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ক্যালোরি, চর্বি, স্টার্চ এবং সোডিয়াম সমৃদ্ধ। … লেখক এবং ডায়েটিশিয়ান, ইলেইন ম্যাজি, আলুর পক্ষের জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দের জন্য হোম ফ্রাই দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে ঘরে বানানো ফ্রাই কি আপনার জন্য ভালো?
হিমায়িত ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কি আগে ভাজা হয়?
একটি ভালো ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের চেয়ে বড় কিছু আনন্দ আছে। … ভাজা নিয়ে গবেষণা করার সময়, আমরা আবিষ্কার করেছি যে আপনি বাড়িতে সেঁকানোর আগেও ব্যাগ করা ফ্রোজেন ফ্রাই ইতিমধ্যেই -দুবার রান্না করা হয়েছে। কারখানায়, আলুগুলিকে গরম জলে ব্লাঞ্চ করা হয় এবং তারপরে উদ্ভিজ্জ তেলে ভাজা হয়। হিমায়িত ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কি ইতিমধ্যেই ভাজা?