সুচিপত্র:
- ইন্সট্যান্ট নুডলস কি আপনাকে মোটা করে তোলে?
- আমি কি নুডুলস খেতে পারি তারপরও ওজন কমাতে পারি?
- রাতে নুডুলস খেলে কি মোটা হয়?
- 2 মিনিটের নুডুলস কি আপনাকে মোটা করে?
ভিডিও: নুডুলস কি আপনাকে মোটা করে তোলে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
সপ্তাহে ৩ বার পাস্তা খাওয়া আপনার ওজন বাড়বে না, একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে - এবং এটি আপনাকে এটি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। অনেক লোক ধরে নেয় যে আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনার খুব বেশি পাস্তা খাওয়া এড়াতে হবে - অন্যান্য পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের সাথে।
ইন্সট্যান্ট নুডলস কি আপনাকে মোটা করে তোলে?
অধিকাংশ ইন্সট্যান্ট নুডুলসে ক্যালোরি কম, তবে ফাইবার এবং প্রোটিনও কম। তারা চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং সোডিয়াম বেশি হওয়ার জন্যও কুখ্যাত।
আমি কি নুডুলস খেতে পারি তারপরও ওজন কমাতে পারি?
স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য স্প্যাগেটি বাদ দেওয়ার দরকার নেই
যদিও কিছু লোক ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করতে পারে, একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ করেছে যে পাস্তা খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ আসলে প্রয়োজন হলে আপনাকে কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড কমাতে সাহায্য করতে পারে।
রাতে নুডুলস খেলে কি মোটা হয়?
পাস্তা: গভীর রাতের আকাঙ্ক্ষার জন্য পাস্তা একটি সহজ এবং দ্রুত সমাধান, তবে প্রতি রাতে এটিকে আপনার পছন্দের খাবারে পরিণত করবেন না। পাস্তা কার্বোহাইড্রেট দ্বারা লোড করা হয়, এবং যদি আপনি ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে এটি খান তবে আপনার অতিরিক্ত চর্বি পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
2 মিনিটের নুডুলস কি আপনাকে মোটা করে?
প্রদত্ত যে তাত্ক্ষণিক নুডলস এছাড়াও সোডিয়াম এবং কৃত্রিম স্বাদে বেশি, তারা শিশুদের জন্য একটি পুষ্টিকর পছন্দ নয় এবং ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। … Maggi এইমাত্র অনেক কম চর্বিযুক্ত সামগ্রী (প্রতি পরিবেশন 15.9g চর্বি থেকে মাত্র 2.2g) সহ তাদের 2-মিনিটের নুডলস পুনরায় চালু করেছে।
প্রস্তাবিত:
চিনাবাদাম কি আপনাকে মোটা করে?
চর্বি এবং ক্যালোরি বেশি হওয়া সত্ত্বেও, চিনাবাদাম ওজন বাড়াতে অবদান রাখে না (২১)। প্রকৃতপক্ষে, পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনাবাদামের ব্যবহার স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং আপনার স্থূলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে (22, 23, 24, 25)। চিনাবাদাম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
শস্যদানা কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
আমাদের সমস্ত সাধারণ প্রাতঃরাশের খাবার মূলত চিনি - শুধু সিরিয়াল নয়, ডোনাট, মাফিন, ওয়াফেলস, প্যানকেক এবং ব্যাগেলও। আরও খারাপ কি, এর মধ্যে কিছু আছে যাকে আমরা বলি "মিষ্টি চর্বি"। এটি চর্বি এবং চিনি/স্টার্চের মারাত্মক সংমিশ্রণ যা চর্বি সঞ্চয় এবং ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। আপনি কি সিরিয়াল খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কি আপনাকে মোটা করে?
এগুলি ক্যালোরিতে খুব বেশি, এবং তাদের অনেকগুলি খাওয়া সহজ৷ পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায়, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস খাওয়া ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হয়েছে (4, 5)। একটি সমীক্ষা এমনকি দেখা গেছে যে আলু চিপ অন্য যেকোনো খাবারের (5) তুলনায় পরিবেশন প্রতি বেশি ওজন বাড়াতে অবদান রাখতে পারে। আমি কি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে পারি তারপরও ওজন কমাতে পারি?
দুধ কি আপনাকে মোটা করে?
নিম্ন চর্বি এবং চর্বিহীন দুগ্ধজাত দ্রব্যের সৃষ্টি এই বিশ্বাসকে আরও যোগ করেছে যে দুগ্ধজাত খাবার মোটাতাজা করে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাস্থ্যকর খাবারের অংশ হিসেবে প্রতিদিন পর্যাপ্ত দুধ, দই এবং পনির খেলে ওজন বাড়ার কোনো সম্পর্ক নেই। দুধ কি ওজন বাড়ায়?
বয়ফ্রেন্ড কি আপনাকে মোটা করে তোলে?
অবেসিটি জার্নালে গত বছর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দম্পতিরা যারা দুই বা তার বেশি বছর ধরে একসাথে থাকে তাদের শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার সম্ভাবনা কম, এবং মহিলাদের মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি"সম্পর্ক যতটা ইতিবাচক হতে পারে, তারা আপনার রুটিনও পরিবর্তন করে,"
