কিছু প্রাথমিক গবেষণা দেখায় যে 6 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 160 গ্রাম বিলবেরি খাওয়া রোগ থেকে মুক্তি দেয়। ওজন কমানো. প্রারম্ভিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে 100 গ্রাম হিমায়িত, পুরো বিলবেরি 33-35 দিনের জন্য প্রতিদিন খাওয়া ওজন এবং অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল মহিলাদের কোমরের পরিধি হ্রাস করে৷
বিলবেরি শরীরের জন্য কী করে?
বিলবেরি হল ছোট ইউরোপীয় ব্লুবেরি যা অনেক পুষ্টি ও উপকারী যৌগ সমৃদ্ধ। এগুলি প্রদাহ হ্রাস এবং রক্তে শর্করার মাত্রা, সেইসাথে উন্নত দৃষ্টি এবং হার্টের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। তারা এমনকি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং আলসারেটিভ কোলাইটিসের লক্ষণগুলি কমাতে পারে৷
বিলবেরি কি সত্যিই কাজ করে?
এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে বিলবেরি রেটিনা রোগে সাহায্য করতে পারে, তবে কোনও ভাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে বিলবেরি চোখের অন্যান্য রোগের চিকিত্সার জন্য কার্যকর। প্রকৃতপক্ষে, বিলবেরি একসময় সাধারণত রাতের দৃষ্টিশক্তির উন্নতির জন্য ব্যবহার করা হত৷
বিলবেরি খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
বিলবেরির সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ওয়েস্টিং সিন্ড্রোম (ক্যাচেক্সিয়া): ওজন হ্রাস, পেশী হ্রাস, ক্লান্তি, দুর্বলতা, ক্ষুধা হ্রাস।
- অ্যানিমিয়া।
- হলুদ ত্বক ও চোখ (জন্ডিস)
- উচ্চ মাত্রায় উত্তেজনা (প্রাণী অধ্যয়ন)
- রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে।
চোখের জন্য ব্লুবেরি বা বিলবেরি কোনটি ভালো?
ব্লুবেরির কিছু জাতগুলিতে বিলবেরির চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে কিন্তু এর কোনো ব্যবহারিক তাৎপর্য নেই। উভয় বেরির জন্য ত্বকে অ্যান্থোসায়ানিনের সর্বোচ্চ ঘনত্ব রয়েছে।… তবে, এই উপসংহার থেকে আলোকবর্ষ দূরে যে খাদ্যতালিকাগত অ্যান্থোসায়ানিন পরিপূরকগুলি ম্যাকুলার অবক্ষয় সাহায্য করতে পারে৷
