সুচিপত্র:
- ক্যাপসাইসিন কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
- ক্যাপসাইসিন বিপাককে কতটা গতি দেয়?
- ক্যাপসাইসিন কি চর্বি পোড়ায়?
- ক্যাপসাইসিন কি ক্ষুধা দমন করে?
ভিডিও: ক্যাপসাইসিন কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
অধ্যয়নের ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে আপনার ডায়েটে ক্যাপসাইসিন যোগ করা আপনার ক্ষুধা দমন করতে পারে। এর ফলে ক্যালরির পরিমাণ কমে যেতে পারে এবং ওজন কমতে পারে।
ক্যাপসাইসিন কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
এছাড়া, 80 জন মানুষের উপর 12-সপ্তাহের সমীক্ষায় যাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) সামান্য বেড়েছে তাদের দৈনিক 6 মিলিগ্রাম ক্যাপসাইসিনের পরিপূরক পেটের চর্বি কমাতে (12)। ক্যাপসাইসিনের একটি ক্ষুধা-দমনকারী প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়, যা আপনাকে সারাদিনে আপনার ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে পারে (13)।
ক্যাপসাইসিন বিপাককে কতটা গতি দেয়?
সাধারণত, গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি বাটি মরিচের মতো একটি মশলাদার খাবারে থাকা খাবার সাময়িকভাবে একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক হারের চেয়ে প্রায় ৮ শতাংশ বিপাক বাড়াতে পারে। একটি পরিমাণ মোটামুটি নগণ্য বিবেচিত.কিন্তু বিপাক প্রক্রিয়ায় সামান্য উন্নতির পাশাপাশি, মশলাদার খাবার তৃপ্তির অনুভূতিও বাড়িয়ে দিতে পারে।
ক্যাপসাইসিন কি চর্বি পোড়ায়?
ক্যাপসাইসিন মরিচকে এত গরম করে তোলে। ক্যাপসাইসিনের একটি রাসায়নিক কাজিন, মরিচের মধ্যেও, জিহ্বা পোড়াবে না। ডায়েটারদের জন্য সুখবর: এটি চর্বি পোড়ায়।
ক্যাপসাইসিন কি ক্ষুধা দমন করে?
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাপসাইসিন, যে উপাদানটি মরিচকে তাদের তাপ দেয়, ক্ষুধা কমাতে পারে এবং শক্তি ব্যয় বাড়াতে পারে - ক্যালোরি পোড়ায়।
প্রস্তাবিত:
ভেগান করা কি ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, ভেগান হওয়া এমনকি আপনাকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। … একটি নিরামিষাশী খাদ্যের সাথে, আপনি এই জাতীয় খাবারগুলিকে উচ্চ-ফাইবার বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন যেগুলিতে ক্যালোরি কম থাকে এবং আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী রাখে৷ নিরামিষাশী ডায়েটে পরিবর্তন করে আপনি কতটা ওজন কমাতে পারেন?
কায়াকিং কি ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
কায়াকিং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত বলতে, তিন ঘণ্টা কায়াকিং করলে ১২০০ ক্যালরি পর্যন্ত বার্ন হতে পারে। এই কারণেই কায়াকিং হল অন্যতম সেরা ব্যায়াম যা ঐতিহ্যবাহী ওজন কমানোর ওয়ার্কআউটের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায় যা জগিং। কায়াকিং কি ভালো ব্যায়াম?
একজন পুষ্টিবিদ কি আমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
আপনার ডায়েটিশিয়ান আপনাকে বাস্তবসম্মত ওজন কমানোর লক্ষ্য সেট করতে সাহায্য করতে পারে। বেশিরভাগ লোকের লক্ষ্য হওয়া উচিত প্রতি সপ্তাহে প্রায় 1 থেকে 1.5 পাউন্ড হারানো অনেক লোক ওজন কমানোর জন্য চিকিৎসা পুষ্টি থেরাপি সহায়ক বলে মনে করে। আপনার ডায়েটিশিয়ান আপনাকে বলবেন প্রতিদিন কত ক্যালোরি খেতে হবে ওজন কমাতে এবং নিরাপদে। নিউট্রিশনিস্টরা আসলে কীভাবে ওজন কমায়?
স্পিন্ট কি আমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
এতে কোন সন্দেহ নেই যে দৌড়ানো অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। কিন্তু, কী দারুণ ব্যাপার হল যে ওয়ার্কআউট শেষ হয়ে গেলেও একজনের ওজন কমে যায় … আপনি যখন স্প্রিন্ট করেন, তখন আপনি আপনার বিপাককে কিক-স্টার্ট করেন যা আপনি দৌড়ানো বন্ধ করলেও আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারবেন। স্পিন্টিং কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
বিলবেরি কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
কিছু প্রাথমিক গবেষণা দেখায় যে 6 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 160 গ্রাম বিলবেরি খাওয়া রোগ থেকে মুক্তি দেয়। ওজন কমানো. প্রারম্ভিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে 100 গ্রাম হিমায়িত, পুরো বিলবেরি 33-35 দিনের জন্য প্রতিদিন খাওয়া ওজন এবং অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল মহিলাদের কোমরের পরিধি হ্রাস করে৷ বিলবেরি শরীরের জন্য কী করে?
