অধ্যয়নের ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে আপনার ডায়েটে ক্যাপসাইসিন যোগ করা আপনার ক্ষুধা দমন করতে পারে। এর ফলে ক্যালরির পরিমাণ কমে যেতে পারে এবং ওজন কমতে পারে।
ক্যাপসাইসিন কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
এছাড়া, 80 জন মানুষের উপর 12-সপ্তাহের সমীক্ষায় যাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) সামান্য বেড়েছে তাদের দৈনিক 6 মিলিগ্রাম ক্যাপসাইসিনের পরিপূরক পেটের চর্বি কমাতে (12)। ক্যাপসাইসিনের একটি ক্ষুধা-দমনকারী প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়, যা আপনাকে সারাদিনে আপনার ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে পারে (13)।
ক্যাপসাইসিন বিপাককে কতটা গতি দেয়?
সাধারণত, গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি বাটি মরিচের মতো একটি মশলাদার খাবারে থাকা খাবার সাময়িকভাবে একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক হারের চেয়ে প্রায় ৮ শতাংশ বিপাক বাড়াতে পারে। একটি পরিমাণ মোটামুটি নগণ্য বিবেচিত.কিন্তু বিপাক প্রক্রিয়ায় সামান্য উন্নতির পাশাপাশি, মশলাদার খাবার তৃপ্তির অনুভূতিও বাড়িয়ে দিতে পারে।
ক্যাপসাইসিন কি চর্বি পোড়ায়?
ক্যাপসাইসিন মরিচকে এত গরম করে তোলে। ক্যাপসাইসিনের একটি রাসায়নিক কাজিন, মরিচের মধ্যেও, জিহ্বা পোড়াবে না। ডায়েটারদের জন্য সুখবর: এটি চর্বি পোড়ায়।
ক্যাপসাইসিন কি ক্ষুধা দমন করে?
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাপসাইসিন, যে উপাদানটি মরিচকে তাদের তাপ দেয়, ক্ষুধা কমাতে পারে এবং শক্তি ব্যয় বাড়াতে পারে - ক্যালোরি পোড়ায়।
