নিউটেশন ঘটে যখন স্যাক্রাম শক শোষণ করে; এটি নিচে, সামনের দিকে সরে যায় এবং বিপরীত দিকে ঘোরে। রিবাউন্ডে (কাউন্টারনিউটেশন) স্যাক্রাম উপরে, পিছনের দিকে চলে যায় এবং একই দিকে ঘোরে যা বল শোষণ করে। একই সময়ে, ইলিয়াম বিপরীত দিকে ঘোরে।
স্যাক্রামের নিউটেশন মানে কি?
নিউটেশন বর্ণনা করে যখন স্যাক্রামকে ইলিয়াক হাড়ের সাপেক্ষে সামনের দিকে ঘোরানো হয় এবং কাউন্টারনিউটেশন বর্ণনা করে যখন ইলিয়াক হাড়ের সাপেক্ষে স্যাক্রাম পিছনের দিকে ঘোরানো হয়।
অ্যান্টেরিয়র পেলভিক টিল্ট কি স্যাক্রাল নিউটেশন ঘটায়?
নিউটেশনকে ইলিয়ামের (চিত্র 1) সাথে সম্পর্কিত স্যাক্রাল বেসের (স্যাক্রামের উপরের সমতল পৃষ্ঠ যা L5 এর সাথে যুক্ত হয়) এর একটি আপেক্ষিক অ্যান্টেরিয়র কাত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।এটিকে একটি আপেক্ষিক নড়াচড়া হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে কারণ এটি স্যাক্রাম সামনের দিকে ঘোরানোর সাথে, ইলিয়ামটি পিছনের দিকে ঘোরানোর সাথে ঘটতে পারে (বা উভয়ই)।
নিউটেড স্যাক্রামের কারণ কী?
নিউটেশন ঘটে যখন স্যাক্রাম শক শোষণ করে; এটি নিচের দিকে, সামনের দিকে সরে যায় এবং বিপরীত দিকে ঘোরে … শরীরের ওজনের কারণে স্যাক্রাম নিচে এবং সামনের দিকে চলে যায়, যখন মাটি থেকে বল পায়ে উঠে আসে, ইলিয়ামকে নিচের দিকে এবং পিছনের দিকে নিয়ে যায় (সরলতার জন্য, আমরা ঘূর্ণনগত দিক নিয়ে আলোচনা করব না)।
স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের ব্যথার জন্য হাঁটা কি ভালো?
স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টে হাঁটা ব্যায়াম দৌঁড়ানো বা জগিংয়ের চেয়ে মৃদু হয়, এবং নিয়মিত সময়সূচীতে সহজেই ফিট হওয়ার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে।
