কার্ডিওভাসকুলার, পেশীবহুল শক্তি এবং ব্যায়াম সহনশীলতা। বৃহত্তর হাড়ের ঘনত্বের পাশাপাশি, ক্রস-ট্রেনিং ব্যায়াম হিসাবে দৌড়ানো সাইক্লিস্টের জন্য সম্পূর্ণ ভিন্ন বায়বীয় অভিজ্ঞতা প্রদান করতে পারে, যার ফলে ক্ষমতা এবং পেশী সহ্য ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
সাইকেল চালকদের জন্য দৌড়ানো কি খারাপ?
আপনার মূল এবং ভারসাম্যহীন পেশীকে শক্তিশালী করা, আপনার প্যাডেলিং দক্ষতা উন্নত করা এবং বিজ্ঞান দেখিয়েছে যে দৌড় সাইক্লিস্টদের তাদের হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে সাইকেল চালকদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত দৌড়ানো হল মজা রাখা এবং এটাকে বেশি না করা।
রানাররা কি সাইক্লিস্ট হতে পারে?
একজন প্রতিযোগিতামূলক রানার থেকে প্রতিযোগিতামূলক সাইক্লিস্ট হতে সময় লাগবে কারণ, যদিও উভয় খেলাই বায়বীয় এবং পায়ের শক্তির উপর নির্ভর করে, কিছু উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে।… দৌড়ানোর সময়, আপনি ফ্রিহুইল করতে পারবেন না তাই আপনাকে বেশিরভাগ সময়ও কঠোর পরিশ্রম চালিয়ে যেতে হবে।
বাইকাররা কি রানারদের বেশি পছন্দ করে?
রানারের উচ্চতা অনুভব করার জন্য আপনাকে অবশ্যই দৌড়াতে হবে না। মিলার বলেছেন, "আপনি যে কোনো ধরনের নিয়মিত ওয়ার্কআউট রুটিন থেকে হতে পারেন, যেমন সাঁতার কাটা বা বাইক চালানো।" এটি সাধারণত একটি ধৈর্যের জিনিস, যদিও, তাই আপনি একটি ছোট, তীব্র স্প্রিন্ট থেকে একই অনুভূতি পাবেন না যা আপনি একটি দীর্ঘ, ধীর দৌড় থেকে পেতে পারেন৷
সাইকেল চালকরা কি দৌড়বিদদের চেয়ে ফিট?
আপনি যদি একই পরিমাণ সময় ধরে দৌড়ান এবং সাইকেল চালান, তবে দৌড়ানো আরও বেশি ক্যালোরি বার্নার হিসাবে প্রমাণিত হবে। আপনি বসে আছেন যখন সাইকেল চালাচ্ছেন, সর্বোপরি। একজন সাইক্লিস্ট ট্যুরের প্রতি স্টেজে প্রায় 3, 500-4, 500 ক্যালোরি পোড়ায় (সাধারণত প্রায় পাঁচ বা ছয় ঘন্টা), যখন একজন ম্যারাথনার একক দৌড়ে প্রায় 3,000 ক্যালোরি পোড়ায়।
