কিছু শাকসবজি গ্যাস এবং অস্বাভাবিক অন্ত্রের অভ্যাস সৃষ্টি করে। ক্রুসিফেরাস সবজি এড়িয়ে চলুন যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, কোলেসলা এবং স্যুরক্রট। এছাড়াও, আর্টিকোক, ব্রাসেলস স্প্রাউট, পেঁয়াজ, শ্যালট, লিক এবং অ্যাসপারাগাস সীমিত করুন।
কোন সবজি আইবিএসকে জ্বালাতন করতে পারে?
যে খাবারগুলি আইবিএসকে ট্রিগার করতে পারে
শাকসবজি: আর্টিকোকস, বাঁধাকপি, অ্যাসপারাগাস, ফুলকপি, রসুন, মাশরুম, পেঁয়াজ, সয়াবিন, মিষ্টিকর্ন, সবুজ মটর, স্ন্যাপ মটর, এবং তুষার মটর।
IBS এর জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার কি?
কিছু খাবার আইবিএস-সম্পর্কিত কোষ্ঠকাঠিন্য আরও খারাপ করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- পরিশোধিত (পুরো নয়) শস্য দিয়ে তৈরি রুটি এবং সিরিয়াল।
- প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন চিপস এবং কুকিজ।
- কফি, কার্বনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহল।
- উচ্চ প্রোটিন খাবার।
- দুগ্ধজাত পণ্য, বিশেষ করে পনির।
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের জন্য ব্রকলি কি খারাপ?
ব্রকলি এবং ফুলকপি হজম করা শরীরের পক্ষে কঠিন - যে কারণে তারা আইবিএস আক্রান্তদের মধ্যে লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। যখন আপনার অন্ত্র এই খাবারগুলিকে ভেঙ্গে ফেলে, তখন এটি গ্যাসের সৃষ্টি করে এবং অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, এমনকি আইবিএসবিহীন লোকদের জন্যও।
সবুজ সবজি কি আইবিএসকে জ্বালাতন করে?
আজ অবধি, এমন কোন ক্লিনিকাল প্রমাণ নেই যে কাঁচা শাকসবজি আইবিএসের লক্ষণগুলিকে খারাপ করে বা খারাপ করে না৷
