সুচিপত্র:
- কোন সবজি আইবিএসকে জ্বালাতন করতে পারে?
- IBS এর জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার কি?
- ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের জন্য ব্রকলি কি খারাপ?
- সবুজ সবজি কি আইবিএসকে জ্বালাতন করে?
ভিডিও: ক্রুসিফেরাস শাকসবজি কি আইবিএসের জন্য খারাপ?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
কিছু শাকসবজি গ্যাস এবং অস্বাভাবিক অন্ত্রের অভ্যাস সৃষ্টি করে। ক্রুসিফেরাস সবজি এড়িয়ে চলুন যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, কোলেসলা এবং স্যুরক্রট। এছাড়াও, আর্টিকোক, ব্রাসেলস স্প্রাউট, পেঁয়াজ, শ্যালট, লিক এবং অ্যাসপারাগাস সীমিত করুন।
কোন সবজি আইবিএসকে জ্বালাতন করতে পারে?
যে খাবারগুলি আইবিএসকে ট্রিগার করতে পারে
শাকসবজি: আর্টিকোকস, বাঁধাকপি, অ্যাসপারাগাস, ফুলকপি, রসুন, মাশরুম, পেঁয়াজ, সয়াবিন, মিষ্টিকর্ন, সবুজ মটর, স্ন্যাপ মটর, এবং তুষার মটর।
IBS এর জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার কি?
কিছু খাবার আইবিএস-সম্পর্কিত কোষ্ঠকাঠিন্য আরও খারাপ করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- পরিশোধিত (পুরো নয়) শস্য দিয়ে তৈরি রুটি এবং সিরিয়াল।
- প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন চিপস এবং কুকিজ।
- কফি, কার্বনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহল।
- উচ্চ প্রোটিন খাবার।
- দুগ্ধজাত পণ্য, বিশেষ করে পনির।
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের জন্য ব্রকলি কি খারাপ?
ব্রকলি এবং ফুলকপি হজম করা শরীরের পক্ষে কঠিন - যে কারণে তারা আইবিএস আক্রান্তদের মধ্যে লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। যখন আপনার অন্ত্র এই খাবারগুলিকে ভেঙ্গে ফেলে, তখন এটি গ্যাসের সৃষ্টি করে এবং অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, এমনকি আইবিএসবিহীন লোকদের জন্যও।
সবুজ সবজি কি আইবিএসকে জ্বালাতন করে?
আজ অবধি, এমন কোন ক্লিনিকাল প্রমাণ নেই যে কাঁচা শাকসবজি আইবিএসের লক্ষণগুলিকে খারাপ করে বা খারাপ করে না৷
প্রস্তাবিত:
ক্রুসিফেরাস সবজি কি হজম করা কঠিন?
ক্রুসিফেরাস সবজি, যেমন ব্রোকলি এবং বাঁধাকপিতে একই রকম শর্করা থাকে যা মটরশুটিকে গ্যাসীয় করে তোলে। এদের উচ্চ ফাইবার তাদের হজম করা কঠিন করে তুলতে পারে। কাঁচা না খেয়ে রান্না করলে পেটে সহজ হবে। ক্রুসিফেরাস সবজি হজম হতে কতক্ষণ লাগে? যেখানে রান্না করা শাক এবং ক্রুসিফেরাস সবজি যেমন কেল, ব্রাসেল স্প্রাউট, ব্রোকলি, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি হজম হতে আনুমানিক 40-50 মিনিট সময় লাগে। শালগম, বিটরুট, মিষ্টি আলু, মূলা এবং গাজরের মতো মূল শাকসবজি এক ঘণ্টায় হজম হয়। আমি কেন ক্রুসিফে
ক্রুসিফেরাস শাকসবজি কোথায় সংরক্ষণ করবেন?
শাকযুক্ত শাকসবজি, ক্রুসিফেরাস সবজি (যেমন ব্রোকলি এবং ফুলকপি) এবং মূল শাকসবজি (যেমন গাজর এবং সেলারি) সবচেয়ে ভালো আদ্র এবং শীতল ফ্রিজে রাখা হয়। ক্রুসিফেরাস সবজি ফ্রিজে কতক্ষণ থাকবে? ফ্রিজ শেল্ফ লাইফ: হৃদয়গ্রাহী সবুজ শাকগুলির জন্য 1-2 সপ্তাহ এবং বসন্তের সবুজ শাক এবং মাইক্রোগ্রিনের জন্য এক সপ্তাহ পর্যন্ত। ক্রুসিফেরাস (ব্রোকলি, ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট) যদিও আমরা এগুলিকে তুলনামূলকভাবে হৃদয়গ্রাহী বিবেচনা করি, ক্রুসিফেরাস সবজি একবার প্রস্তুত হলে দ্রুত পরিণত হতে পারে।
ক্রুসিফেরাস সবজি কি আপনার জন্য ভালো?
অধিকাংশ ক্রুসিফেরাস শাকসবজি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন ফোলেট এবং ভিটামিন কে গাঢ় সবুজ ক্রুসিফেরাস শাকসবজিও ভিটামিন এ এবং সি এর উত্স এবং এতে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে - উদ্ভিদ-ভিত্তিক যৌগ যা প্রদাহ কমাতে এবং ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ক্রুসিফেরাস সবজি কি আপনার জন্য খারাপ?
হায়োসায়ামিন কি আইবিএসের জন্য ভালো?
Hyoscyamine ব্যবহার করা হয় বিভিন্ন পাকস্থলী/অন্ত্রের সমস্যা যেমন ক্র্যাম্প এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোমের চিকিৎসার জন্য। এটি মূত্রাশয় এবং অন্ত্র নিয়ন্ত্রণের সমস্যা, কিডনিতে পাথর এবং পিত্তথলির পাথরের কারণে সৃষ্ট ক্র্যাম্পিং ব্যথা এবং পারকিনসন রোগের মতো অন্যান্য অবস্থার চিকিৎসার জন্যও ব্যবহৃত হয়। আইবিএসের জন্য হায়োসায়ামিন কতটা কার্যকর?
আইবিএসের জন্য অ্যাক্টিমেল কি ভালো?
আইবিএস-এর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী প্রোবায়োটিক মনে হয় যেগুলিতে বিফিডোব্যাকটেরিয়াম ইনফ্যান্টিস এবং বিফিডা ব্যাকটেরিয়ার অন্যান্য স্ট্রেন রয়েছে। অন্যান্য সাধারণ প্রোবায়োটিক স্ট্রেন যেমন অ্যাসিডোফিলাস এবং ল্যাকটোবিলি উপসর্গগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রে কম কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, যদিও তারা এখনও কিছু ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে৷ IBS এর জন্য কোন প্রোবায়োটিক সবচেয়ে ভালো?
