যদি আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে আরো পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারযেমন নেকটারিন খাওয়া নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর প্রসব নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে। নেক্টারিনগুলি তাদের পটাসিয়াম সামগ্রীর কারণে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি গর্ভবতী ব্যক্তিদের মধ্যে ইতিবাচক স্বাস্থ্য ফলাফল সমর্থন করতে পারে৷
গর্ভাবস্থায় কোন ফল এড়ানো উচিত?
পেঁপে– সুস্পষ্ট কারণে এটি তালিকার শীর্ষে রয়েছে। কাঁচা বা আধা পাকা পেঁপেতে ল্যাটেক্স থাকে যা অকাল সংকোচন সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি আপনার শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
গর্ভাবস্থার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ফল কী?
গর্ভাবস্থায় খাওয়া সেরা ফল
- এপ্রিকটস। এপ্রিকটে রয়েছে: …
- কমলা। কমলা একটি চমৎকার উৎস: …
- আম। আম ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ। …
- নাশপাতি। নাশপাতি নিম্নলিখিত অনেক পুষ্টি সরবরাহ করে: …
- ডালিম। ডালিম গর্ভবতী মহিলাদের প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করতে পারে: …
- অ্যাভোকাডো। …
- পেয়ারা। …
- কলা।
কোনটি স্বাস্থ্যকর পীচ বা অমৃত?
এগুলি উভয়ই ভিটামিন সি, ক্যারোটিনয়েড এবং পটাসিয়ামের একটি ভাল উত্স। তারা ভিটামিন ই, বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ফাইবার এবং কিছু আয়রনও সরবরাহ করে। … নেকটারিন ভিটামিন এ এর দ্বিগুণ পরিমাণ এবং পীচের তুলনায় সামান্য বেশি ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম প্রদান করে।
অমৃত কি আপনার জন্য খারাপ?
Nectarines এর একটি ভালো পুষ্টি প্রোফাইল রয়েছে, এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, বিটা-ক্যারোটিন সহ, যা তাদের হলুদ-লাল রঙ দেয়। শরীর বিটা-ক্যারোটিনকে ভিটামিন এ-তে পরিণত করতে পারে, যা ইমিউন সিস্টেমের স্বাভাবিক কাজ এবং আমাদের ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজন।
