সুচিপত্র:
- গর্ভাবস্থার জন্য পাস্তুরিত দুধ কি?
- গর্ভবতী মহিলার জন্য কোন দুধ সবচেয়ে ভালো?
- গর্ভাবস্থায় কোন দুধ এড়িয়ে চলা উচিত?
- গর্ভাবস্থায় কি আমরা পাস্তুরিত দুধ না ফুটিয়ে পান করতে পারি?
ভিডিও: পাস্তুরিত দুধ কি গর্ভাবস্থার জন্য ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
কোলাই, লিস্টেরিয়া, সালমোনেলা বা ব্যাকটেরিয়া যা যক্ষ্মা সৃষ্টি করে। এই খাদ্যজনিত অসুস্থতা এড়াতে, শুধুমাত্র পাস্তুরিত দুধ এবং দুধের পণ্য, পনির সহ সেবন করুন। নীচে তালিকাভুক্ত নরম চিজগুলি খাবেন না যদি না সেগুলি পাস্তুরিত দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়। নিশ্চিত করুন যে লেবেলে লেখা আছে "পাস্তুরিত দুধ দিয়ে তৈরি। "
গর্ভাবস্থার জন্য পাস্তুরিত দুধ কি?
যখন দুধকে পাস্তুরিত করা হয়, ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার জন্য এটিকে উচ্চ তাপমাত্রায় উত্তপ্ত করা হয়। কারণ কাঁচা দুধকে এভাবে জীবাণুমুক্ত করা হয় না, এটি ই. কোলাই, সালমোনেলা এবং টক্সোপ্লাজমা সহ বিপজ্জনক জীবাণু বহন করতে পারে৷
গর্ভবতী মহিলার জন্য কোন দুধ সবচেয়ে ভালো?
চর্বিহীন বা কম চর্বিযুক্ত দুধ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কম চর্বি বা সম্পূর্ণ দুধের চেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ, যাতে উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।আপনি যদি গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ না করেন, তাহলে এই খনিজটির জন্য আপনার শিশুর চাহিদা মেটাতে আপনি আপনার হাড় থেকে ক্যালসিয়াম হারাবেন।
গর্ভাবস্থায় কোন দুধ এড়িয়ে চলা উচিত?
যদি আপনার দুধ থাকে তবে শুধুমাত্র পাস্তুরাইজড বা UHT (আল্ট্রা-হিট ট্রিটেড) দুধ (দীর্ঘদিনের দুধও বলা হয়) পান করুন। যদি শুধুমাত্র কাঁচা (অপাস্তুরাইজড) দুধ পাওয়া যায় তবে প্রথমে এটি সিদ্ধ করুন। পাস্তুরিত ছাগল বা ভেড়ার দুধ পান করবেন না বা তাদের থেকে তৈরি খাবার খাবেন না, যেমন নরম ছাগলের পনির।
গর্ভাবস্থায় কি আমরা পাস্তুরিত দুধ না ফুটিয়ে পান করতে পারি?
ফুড সেফটি হেল্পলাইন ডট কমের প্রতিষ্ঠাতা ডাঃ সৌরভ অরোরার মতে, পাস্তুরিত দুধ ফুটানোর দরকার নেই। যেহেতু এটি ইতিমধ্যেই পাস্তুরাইজেশনের সময় তাপ চিকিত্সা দেওয়া হয়েছে, দুধ জীবাণু মুক্ত৷
প্রস্তাবিত:
দুধ আসলে আপনার জন্য ভালো কেন?
গরুর দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস , সেইসাথে ভিটামিন B12 এবং আয়োডিন সহ পুষ্টি উপাদান। এটিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের বিকাশ এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং হুই এবং কেসিন, যা রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা পালন করে। আমাদের কি আসলেই দুধ দরকার?
নারকেলের দুধ কি আপনার জন্য ভালো?
নারকেলের দুধ একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর এবং বহুমুখী খাবার যা ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। এটি বাড়িতেও সহজেই তৈরি করা যায়। এটি ম্যাঙ্গানিজ এবং তামার মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে পূর্ণ। আপনার খাদ্যতালিকায় পরিমিত পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত করা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অন্যান্য সুবিধাও প্রদান করতে পারে। নারকেলের দুধ আপনার জন্য খারাপ কেন?
গর্ভাবস্থায় পাস্তুরিত দুধ?
না। গর্ভাবস্থায় কাঁচা দুধ পান করা বা কাঁচা দুধ দিয়ে তৈরি কিছু খাওয়া নিরাপদ নয়। এর মধ্যে দই, নরম পনির এবং আইসক্রিম রয়েছে এবং এটি গরু, ভেড়া এবং ছাগল সহ যেকোনো প্রাণীর দুধের জন্য যায়। যখন দুধ পাস্তুরিত করা হয়, তখন ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মারার জন্য এটি উচ্চ তাপমাত্রায় উত্তপ্ত হয়। আনপাস্তুরাইজড মিল্ক প্রেগন্যান্সি কী?
ফ্লিনস্টোন ভিটামিন কি গর্ভাবস্থার জন্য ভালো?
অভার-দ্য-কাউন্টার ভিটামিনগুলিতে আপনার প্রয়োজনীয় আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে৷ কিছু প্রস্তাবিত ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রসবপূর্ব ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে: সিভিএস, রাইট এইড, কে-মার্ট, ওয়ালগ্রিনস বা টার্গেট ব্র্যান্ড প্রসবপূর্ব ভিটামিন। ফ্লিন্টস্টোন সম্পূর্ণ চিউয়েবল (প্রতিদিন ২টি নিন) ফ্লিনস্টোন ভিটামিনে কি ফলিক এসিড আছে?
অমৃত কি গর্ভাবস্থার জন্য ভালো?
যদি আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে আরো পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারযেমন নেকটারিন খাওয়া নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর প্রসব নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে। নেক্টারিনগুলি তাদের পটাসিয়াম সামগ্রীর কারণে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি গর্ভবতী ব্যক্তিদের মধ্যে ইতিবাচক স্বাস্থ্য ফলাফল সমর্থন করতে পারে৷ গর্ভাবস্থায় কোন ফল এড়ানো উচিত?