নারকেলের দুধ কি আপনার জন্য ভালো?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

নারকেলের দুধ একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর এবং বহুমুখী খাবার যা ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। এটি বাড়িতেও সহজেই তৈরি করা যায়। এটি ম্যাঙ্গানিজ এবং তামার মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে পূর্ণ। আপনার খাদ্যতালিকায় পরিমিত পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত করা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অন্যান্য সুবিধাও প্রদান করতে পারে।

নারকেলের দুধ আপনার জন্য খারাপ কেন?

নারকেলের দুধে রয়েছে উচ্চ মাত্রার ক্যালোরি এবং চর্বি বেশি পরিমাণে দুধ খাওয়া এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খেলে ওজন বাড়তে পারে। নারকেলের দুধে গাঁজনযোগ্য কার্বোহাইড্রেটও থাকে। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এইগুলি হজমের সমস্যা যেমন ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে৷

নারিকেলের দুধ কি সাধারণ দুধের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?

যখন নারকেলের দুধ বনাম দুধের কথা আসে, নারকেলের দুধে দুগ্ধের দুধের চেয়ে কম পুষ্টি থাকে। যদিও অনেক ব্র্যান্ডের নারকেল দুধ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 12 এবং ভিটামিন ডি সরবরাহ করে, এই পুষ্টিগুলি সবই শক্তিশালী৷

নারকেলের দুধ কি প্রদাহরোধী?

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য

নারকেলের দুধ জয়েন্টের ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে চিনি প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি বলে পরিচিত। নারকেল দুধের পরিবর্তে এটিকে মিষ্টি হিসেবে ব্যবহার করলে অটোইমিউন প্রদাহজনক অবস্থা যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং লুপাস আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন তাদের জন্য অসাধারণ ফলাফল হতে পারে।

নারকেল বা বাদাম দুধ কি স্বাস্থ্যকর?

আপনি উপরের নোটগুলি থেকে দেখতে পাচ্ছেন যে টিনজাত নারকেল দুধে ক্যালোরি এবং চর্বি অনেক বেশি, তাই এটি কম পরিমাণে ব্যবহার করা ভাল। কার্টন নারকেল দুধ (ফ্রিজে রাখা অংশে পাওয়া যায়) এবং বাদাম দুধে ক্যালোরি এবং চর্বি কম থাকে, টিনজাত নারকেল দুধের তুলনায় কম কার্বোহাইড্রেট বা প্রোটিন থাকে।