দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য আমেরিকান খাদ্যে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের শীর্ষ উৎস, যা হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং আলঝেইমার রোগে অবদান রাখে। গবেষণায় দুগ্ধজাত খাবারকে স্তন, ডিম্বাশয় এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথেও যুক্ত করা হয়েছে।
দুধ পানের নেতিবাচক দিকগুলো কী?
গভীর দুধের ঝুঁকি
- শৈশবকালে অন্ত্র থেকে রক্তপাত। কিছু শিশুর অন্ত্রে রক্তপাত হতে পারে যদি তারা তাদের জীবনের প্রথম বছরে গরুর দুধ পান করে। …
- খাদ্য এলার্জি। প্রায় 2% শিশুর গরুর দুধের প্রোটিন থেকে অ্যালার্জি হয়। …
- ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা। দুধে পাওয়া চিনি হল ল্যাকটোজ। …
- হৃদরোগ।
দুধ কি স্বাস্থ্যকর নাকি না?
দুধ একটি পুষ্টি উপাদান- সমৃদ্ধ পানীয় যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন উপায়ে উপকার করতে পারে। এটি ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, বি ভিটামিন, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে পরিপূর্ণ। প্লাস, এটি প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস।
প্রতিদিন দুধ পান করলে কি হবে?
অত্যধিক দুধ পান করলে হজমের সমস্যা যেমন ফোলা, ক্র্যাম্প এবং ডায়রিয়া হতে পারে। যদি আপনার শরীর সঠিকভাবে ল্যাকটোজ ভাঙতে না পারে, তবে এটি পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করে এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভেঙে যায়। এই কারণে, গ্যাসিসেস এবং অন্যান্য হজমের সমস্যা হতে পারে।
প্রতিদিন দুধ পান করলে কি আমি লম্বা হব?
বর্তমান বিজ্ঞান যতটা ভাল উত্তর দিতে পারে, না, দুধ আপনাকে লম্বা করে না, শুধু কারণ, ঠিক আছে, কিছুই আপনাকে লম্বা করতে পারে না। কিন্তু বাচ্চাদের তাদের সম্ভাব্য উচ্চতায় বাড়তে সাহায্য করার জন্য দুধ একটি উপকারী হাতিয়ার হতে পারে।
