বিশৃঙ্খলতা কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

গিলবার্গ বলেছেন। অত্যধিক গোলমাল আগুনের বিপদ হতে পারে। ধুলো, ছাঁচ এবং পশুর খুশকি যা বিশৃঙ্খল বাড়িতে সংগ্রহ করে সবই অ্যালার্জি এবং হাঁপানির জন্য খারাপ। লোকেরা যখন বিশৃঙ্খল দেখতে পায়, তখন তারা 'শ্বাসরোধ করা' এবং 'আমি শ্বাস নিতে পারছি না' এর মতো ভাষা ব্যবহার করে, ওয়ালশ সম্মত হন৷

বিশৃঙ্খলতা আপনার জীবনে কী করে?

বিশৃঙ্খলতা আমাদের উদ্বেগের মাত্রা, ঘুম এবং ফোকাস করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এটি আমাদের কম উত্পাদনশীল করে তুলতে পারে, মোকাবিলা এবং এড়ানোর কৌশলগুলিকে ট্রিগার করে যা আমাদের আবর্জনা খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে এবং টিভি শো দেখুন (অন্যান্য লোকেদের তাদের জীবনকে বিপর্যস্ত করার বিষয়গুলি সহ)।

অশান্ত কি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিশৃঙ্খলতার প্রভাব

এই সমস্ত শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক বিশৃঙ্খলতা পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে অক্ষমতার জন্য অবদান রাখতে পারে, যা চাপে অবদান রাখতে পারে এবং কম শক্তি. বিশৃঙ্খল জিনিসগুলি করা, আপনার যা প্রয়োজন তা খুঁজে পাওয়া এবং একটি সুশৃঙ্খল এবং দক্ষভাবে জীবনযাপন করা কঠিন করে তুলতে পারে৷

কোন বিশৃঙ্খলতা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

বর্ধিত স্ট্রেস

অশান্তির একটি প্রাথমিক উপায় যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তা হল এলোমেলো স্থানগুলি আপনাকে আরও বেশি চাপ অনুভব করে অধ্যয়নগুলি দেখায় যে লোকেরা তাদের বাড়ির বর্ণনা দেয় বিশৃঙ্খল অবস্থায় কর্টিসল নামে পরিচিত স্ট্রেস হরমোনের উচ্চ মাত্রা থাকে।

বিশৃঙ্খলতা কিসের লক্ষণ?

আচরণগত/মনস্তাত্ত্বিক: বিষণ্নতা, মনোযোগের ঘাটতি ব্যাধি, কম আত্মসম্মান বা ব্যক্তিগত সীমানার অভাবের কারণে বিশৃঙ্খলা। সময়/জীবন ব্যবস্থাপনা: ভালো পরিকল্পনার প্রয়োজনের কারণে বিশৃঙ্খলা। এর মধ্যে, আচরণগত/মনস্তাত্ত্বিক-চালিত বিশৃঙ্খলা সমাধান করা সবচেয়ে কঠিন।