বিশৃঙ্খলতা আমাদের উদ্বেগের মাত্রা, ঘুম এবং ফোকাস করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এটি আমাদেরকে কম উৎপাদনশীল করে তুলতে পারে, মোকাবিলা এবং এড়ানোর কৌশলগুলিকে ট্রিগার করে যা আমাদের আবর্জনা খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে এবং টিভি শো দেখুন (অন্যান্য লোকেদের তাদের জীবনকে বিপর্যস্ত করার ঘটনা সহ)।
বিশৃঙ্খলতা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কী করে?
বর্ধিত স্ট্রেস অশান্তির একটি প্রাথমিক উপায় যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তা হল বিশৃঙ্খল স্থানগুলি আপনাকে আরও চাপ অনুভব করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যারা তাদের ঘরকে বিশৃঙ্খল বলে বর্ণনা করে তাদের মধ্যে কর্টিসল নামে পরিচিত স্ট্রেস হরমোনের উচ্চ মাত্রা থাকে।
একটি অগোছালো ঘর আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বিশৃঙ্খলতা আপনার মানসিক চাপ বাড়ায় পার্সোনালিটি অ্যান্ড সোশ্যাল সাইকোলজি বুলেটিন-এর একটি গবেষণা অনুসারে, অসম্পূর্ণ প্রকল্পে পূর্ণ বিশৃঙ্খল বাড়িওয়ালারা বেশি হতাশ, ক্লান্ত এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা বেশি ছিল যারা তাদের ঘরকে "বিশ্রামদায়ক" বলে বর্ণনা করেছেন। এবং "পুনরুদ্ধারকারী।"
কী কারণে একজন ব্যক্তি বিশৃঙ্খল হয়?
আচরণগত/মনস্তাত্ত্বিক: বিষণ্নতা, মনোযোগের ঘাটতি ব্যাধি, কম আত্মসম্মান বা ব্যক্তিগত সীমানার অভাবের কারণে বিশৃঙ্খলতা। সময়/জীবন ব্যবস্থাপনা: ভালো পরিকল্পনার প্রয়োজনের কারণে বিশৃঙ্খলা। এর মধ্যে, আচরণগত/মনস্তাত্ত্বিক-চালিত বিশৃঙ্খলা সমাধান করা সবচেয়ে কঠিন৷
বিশৃঙ্খলতা কি একটি মানসিক রোগ?
যদিও বিশৃঙ্খলতা মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল-এ অন্তর্ভুক্ত নয়, এটি এমন একটি অবস্থা হিসাবে ব্যাপকভাবে স্বীকৃত যা সমস্ত আর্থ-সামাজিক শ্রেণিতে পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে এবং সাধারণত সাইকোথেরাপি এবং কমিউনিটি সাপোর্ট গ্রুপের সাথে মোকাবিলা করা হয় যেমন মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলির সাথে জড়িত থাকে …
