দুধের প্রধান উপাদান হিসেবে, কাস্টার্ড হল প্রোটিনের একটি ভালো উৎস এবং এতে ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কিন্তু কাস্টার্ড একটি ট্রিট ফুড কারণ এটি আমাদের অতিরিক্ত শক্তি, চর্বি এবং চিনি দিতে পারে যা আমরা হয়তো চাই না বা প্রয়োজন নেই। … আপনি যখন নিজের কাস্টার্ড তৈরি করবেন, তখন কোন দুধ ব্যবহার করবেন তা বেছে নিতে পারেন।
কাস্টার্ড এত খারাপ কেন?
কাস্টার্ড আপনার জন্য খারাপ হতে পারে যদি আপনি এটি ঘন ঘন খান, সম্ভাব্য উচ্চ পরিমাণে চর্বি এবং অতিরিক্ত চিনির কারণে। যাইহোক, যদি কদাচিৎ উপভোগ করা হয়, কাস্টার্ড বেশিরভাগের জন্যই ভালো। সচেতন থাকুন যে দোকান থেকে কেনা জাতগুলিতে ক্ষতিকারক সংযোজন থাকতে পারে৷
কাস্টার্ড কি ওজন বাড়ায়?
ওজন কমানোর জন্য কাস্টার্ড ভালো। প্রতিদিন কলা এবং 2 টা তাজা অঞ্জির খান। কলা বা চিকু মিল্কশেক খেতে পারেন। প্রতিদিন ক্যালোরি গ্রহণের রেকর্ড রাখুন।
ফলের কাস্টার্ড আপনার জন্য ভালো কেন?
ফ্রুট কাস্টার্ড একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি কারণ এটি দুধ দিয়ে তৈরি যা ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের উৎস। ফলের সংযোজন একটি ভাল গঠন এবং স্বাদ প্রদান করে। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার মিষ্টি আকাঙ্ক্ষার যত্ন নেওয়া হয়েছে৷
আইসক্রিমের চেয়ে কাস্টার্ড কি আপনার জন্য ভালো?
কাস্টার্ড বনাম আইসক্রিমের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল ডিমের কুসুমের উপস্থিতি। কাস্টার্ড এবং আইসক্রিমের পুষ্টিগত তথ্যের পার্থক্য হল যে কাস্টার্ডে আইসক্রিমের চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে, আইসক্রিমের চেয়ে বেশি প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম এবং কম চর্বি ও শর্করা থাকে।
