সুচিপত্র:
- জেলেটিন খাওয়ার উপকারিতা কি?
- জেলেটিন আপনার জন্য খারাপ কেন?
- জেলেটিন খাওয়া কি খারাপ?
- আমার প্রতিদিন কতটা জেলটিন খাওয়া উচিত?
ভিডিও: জেলেটিন আপনার জন্য ভালো কেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
জেলেটিন প্রোটিন সমৃদ্ধ , এবং একটি অনন্য অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইল রয়েছে যা এটিকে অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। এমন প্রমাণ রয়েছে যে জেলটিন জয়েন্ট এবং হাড়ের ব্যথা কমাতে পারে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে এবং ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
জেলেটিন খাওয়ার উপকারিতা কি?
জেলাটিন বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর শরীরের টিস্যু। একটি 240-গ্রাম (g) কাপ একটি জেলটিন ডেজার্ট 0.82 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে। …
- ত্বকের যত্ন। কোলাজেন ত্বককে তার স্বাস্থ্যকর এবং তারুণ্যময় চেহারা দেয়। …
- হজম। …
- জয়েন্টের ব্যথা কমায়। …
- ব্লাড সুগার ম্যানেজ করা। …
- হাড়ের শক্তি। …
- ঘুমের গুণমান। …
- ওজন হ্রাস।
জেলেটিন আপনার জন্য খারাপ কেন?
জেলেটিন একটি অপ্রীতিকর স্বাদ, পেটে ভারী হওয়ার অনুভূতি, ফোলাভাব, বুকজ্বালা এবং বেলচিং হতে পারে। জেলটিনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। কিছু মানুষের মধ্যে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হৃৎপিণ্ডের ক্ষতি করতে এবং মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
জেলেটিন খাওয়া কি খারাপ?
যখন খাবারে খাওয়া হয়, জেলাটিন FDA দ্বারা নিরাপদ বলে বিবেচিত হয় আমরা জানি না যে জিলেটিন সাপ্লিমেন্টের উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করা কতটা নিরাপদ। কিছু বিশেষজ্ঞ উদ্বিগ্ন যে জেলটিন কিছু প্রাণীর রোগে দূষিত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এখন পর্যন্ত এইভাবে মানুষের অসুস্থ হওয়ার কোনো খবর পাওয়া যায়নি।
আমার প্রতিদিন কতটা জেলটিন খাওয়া উচিত?
যদি একটি পরিপূরক হিসাবে জেলটিন গ্রহণ করেন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ পরামর্শ দেয় যে ছয় মাস পর্যন্ত দিনে 10 গ্রাম পর্যন্ত গ্রহণ করা নিরাপদ। স্যুপ, ঝোল, ক্যান্ডি এবং ডেজার্ট সহ অন্যান্য খাবারেও জেলটিন পাওয়া যায়।
প্রস্তাবিত:
দুধ আসলে আপনার জন্য ভালো কেন?
গরুর দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস , সেইসাথে ভিটামিন B12 এবং আয়োডিন সহ পুষ্টি উপাদান। এটিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের বিকাশ এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং হুই এবং কেসিন, যা রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা পালন করে। আমাদের কি আসলেই দুধ দরকার?
সার্ডিন আপনার জন্য এত ভালো কেন?
সারডাইনস সার্ডাইন প্রতি ৩ আউন্স পরিবেশনে ২ গ্রাম হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ সরবরাহ করে, যা ওমেগা-৩ এর সর্বোচ্চ স্তরের একটি এবং পারদের সর্বনিম্ন স্তরের একটি। যে কোন মাছ। এগুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর একটি দুর্দান্ত উত্স রয়েছে, তাই তারা হাড়ের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে৷ টিনজাত সার্ডিন কি আপনার জন্য ভালো?
কেন গ্লাইকোলিক অ্যাসিড আপনার ত্বকের জন্য ভালো?
এটির কার্যকরী ত্বক-নবীকরণের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি প্রায়শই অ্যান্টি-এজিং পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এটি সূক্ষ্ম বলিরেখা মসৃণ করতে এবং ত্বকের টোন এবং টেক্সচার উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। 1 গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ত্বককে মোলায়েম করে এবং হাইড্রেশনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে .
জ্যাকুজি আপনার জন্য ভালো কেন?
স্বাস্থ্যের উপকারিতা তাপ রক্তনালীকে প্রশস্ত করে, যা আপনার সারা শরীরে পুষ্টি সমৃদ্ধ রক্ত পাঠায়। উষ্ণ জলও ফোলাভাব কমায় এবং টানটান পেশী আলগা করে। এবং জলের উচ্ছলতা বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলির ওজন কমিয়ে দেয়। হট টবে একটি ডুব আপনার মানসিক অবস্থাকে সাহায্য করতে পারে৷ প্রতিদিন হট টাব ব্যবহার করা কি ঠিক?
কেন স্কিইং আপনার জন্য ভালো?
শরীরের নিচের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে স্কিইং স্বাভাবিকভাবেই শরীরকে স্কোয়াট পজিশনে রাখে, যা কোয়াড, হ্যামস্ট্রিং, বাছুর এবং আঠাকে শক্তিশালী করে। স্নোবোর্ডিং এমন কিছু পেশীও কাজ করে যা গোড়ালি এবং পায়ের মতো প্রায়শই ব্যবহার করা যায় না, যেগুলি বোর্ডকে চালিত করতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে নিযুক্ত থাকে৷ স্কিইং কেন একটি ভালো খেলা?