কেন স্কিইং আপনার জন্য ভালো?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

শরীরের নিচের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে স্কিইং স্বাভাবিকভাবেই শরীরকে স্কোয়াট পজিশনে রাখে, যা কোয়াড, হ্যামস্ট্রিং, বাছুর এবং আঠাকে শক্তিশালী করে। স্নোবোর্ডিং এমন কিছু পেশীও কাজ করে যা গোড়ালি এবং পায়ের মতো প্রায়শই ব্যবহার করা যায় না, যেগুলি বোর্ডকে চালিত করতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে নিযুক্ত থাকে৷

স্কিইং কেন একটি ভালো খেলা?

স্কিইং শুধুমাত্র সামগ্রিক সুখ এবং মঙ্গল বাড়ায় না, তবে কার্যকলাপের ফ্রিকোয়েন্সি বা সময়কাল থাকা সত্ত্বেও এটি একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা বাড়ায়। একটি বায়বীয় ধৈর্যশীল কার্যকলাপ হিসাবে, স্কিইং একজন ব্যক্তিকে ক্যালোরি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷

স্কিইং এর মানসিক সুবিধা কি?

স্কিইং করার সময়, সারাদিন বাইরে থাকার ফলে আপনি শুধুমাত্র বর্ধিত ভিটামিন ডি গ্রহণথেকে উপকৃত হবেন না (এভাবে বিষণ্নতা এবং ঋতুগত মেজাজ ব্যাধি প্রতিরোধ করে), তবে 'ভালো বোধ করা' রাসায়নিকগুলি আপনার শরীরে - এন্ডোরফিন এবং অ্যাড্রেনালিন - স্কিইং-এর মতো কার্যকলাপ করার সময় উচ্চতর হয়৷

আপনার জন্য স্কিইং খারাপ কেন?

স্কিইং করার সময় হাঁটুতে মচকে যাওয়া, লিগামেন্টের অশ্রু এবং এমনকি স্থানচ্যুতি ঘটতে পারে। স্কিইং করার সময় শরীরের উপরিভাগের আঘাতগুলিও ঘটতে পারে যেমন স্থানচ্যুত কাঁধ, ভাঙা কলারবোন এবং মচকে যাওয়া কব্জি। ঢালে ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং উদ্বেগজনক জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল মাথায় আঘাত৷

কেন স্কিইং আপনাকে খুশি করে?

এটি এন্ডোরফিন, অ্যাড্রেনালিন, সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের প্রবাহ নির্গত করে। এটি উত্তেজনা কমায় এবং আপনাকে শিথিল করে, স্ট্রেস, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে।