যে কেউ তুষার ঝেড়েছে, আপনি জানেন যে এটি একটি ওয়ার্কআউট হতে পারে! এই ভেজা, ভারী তুষারকে ধাক্কা দেওয়া এবং ছুঁড়ে ফেলা একটি ওজন-উত্তোলন সেশনের সাথে তুলনীয় হতে পারে বা এমনকি একটি অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস শারীরিক সুস্থতার একটি স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত উপাদান। যা দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ঘটে। একজন ব্যক্তির কার্যকারী পেশীগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করার ক্ষমতা অনেক শারীরবৃত্তীয় পরামিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে হৃদস্পন্দন, স্ট্রোকের পরিমাণ, কার্ডিয়াক আউটপুট এবং সর্বাধিক অক্সিজেন খরচ রয়েছে। https://en.wikipedia.org › উইকি › কার্ডিওভাসকুলার_ফিটনেস
কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস - উইকিপিডিয়া
ট্রেডমিলে। লাইভস্ট্রং-এর মতে, একজন গড়পড়তা মানুষ তুষারপাতের সময় প্রতি ৩০ মিনিটে ২২৩ ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
তুষার ঝরানো কি ভালো ব্যায়াম?
একজন ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্য গবেষক হিসাবে, আমি নিশ্চিত করতে পারি যে তুষার ঝরানো একটি চমৎকার শারীরিক কার্যকলাপ। এটি আপনার শরীরের উপরের এবং নীচের উভয় ক্ষেত্রেই কাজ করে এবং নিয়মিত করা এই ধরণের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার হৃদরোগ এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে পারে৷
তুষার ঝরানো কোন পেশী কাজ করে?
আপনি যদি তুষার ঠিকভাবে ঢেলে দেন, তাহলে আপনি আপনার গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিংস, কোয়াডস, অ্যাবস, লো ব্যাক, উপরের পিঠ এবং কাঁধে কাজ করবেন "এটি সর্বোত্তম ওয়ার্কআউট, "লোভিট বলেছেন। একবার আপনি জিনিসের দোলনায় ঢুকে গেলে এবং আপনার ফর্মকে পেরেক দিয়ে ফেললে, আপনি সত্যিই এটিকে ডাবল-ডিউটি কাজ এবং ফিটনেস ফ্যাক্টর তৈরি করতে শুরু করতে পারেন।
তুষার ঝরানোর সুবিধা কী?
বেলানো তুষার আপনার তির্যক, পা এবং পিছনের পেশীগুলিকে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে। কার্যকলাপ একটি সেশনে মূল, শক্তি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণ প্রদান করে। পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া এবং খোঁচা দেওয়ার কার্যকলাপ একটি কার্ডিও ওয়ার্কআউট প্রদান করে এবং প্রতি আধা ঘন্টায় 180 থেকে 266 ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
তুষার ঝরানো কি ধরনের ওয়ার্কআউট হবে এবং কেন?
তুষার খোঁচানো হল ডাইনামিক কার্ডিও এক্সারসাইজ যা আপনার পা, কোর, পিঠ, কাঁধ এবং বাহুতে পেশীতে কাজ করে।
