সুচিপত্র:
- ওজন কমানোর জন্য ক্যানোয়িং কি ভালো?
- ক্যানো প্যাডলিং কি পেশী কাজ করে?
- কায়াকিং কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
- ক্যানোয়িং কি ধরনের ব্যায়াম?
ভিডিও: প্যাডলিং কি ক্যানো ভালো ব্যায়াম?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ক্যানোয়িং এবং কায়াকিং হল কম প্রভাবশালী কার্যকলাপ যা আপনার অ্যারোবিক ফিটনেস, শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে পারে নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে: উন্নত কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস। পেশীর শক্তি বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে পিঠে, বাহুতে, কাঁধে এবং বুকে, প্যাডেল নাড়ানো থেকে।
ওজন কমানোর জন্য ক্যানোয়িং কি ভালো?
এক ঘন্টা আনন্দের সাথে জলের মধ্য দিয়ে কায়াকিং করা যে কাউকে চারশো ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত বলতে, তিন ঘণ্টার কায়াকিং 1200 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে। এই কারণেই কায়াকিং হল অন্যতম সেরা ব্যায়াম যা ঐতিহ্যগত ওজন কমানোর ওয়ার্কআউটের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায় যা জগিং।
ক্যানো প্যাডলিং কি পেশী কাজ করে?
কায়াকিং কোন পেশী কাজ করে? কায়াকিংয়ে ব্যবহৃত প্রধান পেশীগুলি হল আপনার অ্যাবডোমিনাল, ল্যাটস, বাইসেপ এবং বাহু মূলত, কায়াকিং আপনার কাঁধ এবং পিছনের সমস্ত পেশী কাজ করে। কয়েক মাস সপ্তাহে একাধিকবার কায়াক করার পর, আপনি আপনার ল্যাটের পেশীর বিকাশ দেখতে পাবেন।
কায়াকিং কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
কায়াকিংয়ের মাধ্যমে শরীরের চর্বি পোড়ানোর মূল নীতি হল যদি আপনি পানির উপর দিয়ে বেশি ওজন টেনে নিয়ে যান তাহলে আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াবেন। কিন্তু অন্যান্য কারণ যেমন বাতাস, স্রোত এবং সেইসাথে আপনার প্যাডলিং গতিও পোড়া ক্যালোরির পরিমাণকে প্রভাবিত করবে৷
ক্যানোয়িং কি ধরনের ব্যায়াম?
আসলে, একটি ক্যানো বা কায়াক প্যাডলিং একটি চমৎকার এরোবিক ওয়ার্কআউট এবং কার্ডিওভাসকুলার উপকারের পাশাপাশি আপনার পিঠ, বাহু এবং অ্যাবস সহ শরীরের উপরের অংশের শক্তি বৃদ্ধি করে। কিছু পরিমাণে, এটি আপনার নীচের পিঠ এবং পায়ে কাজ করতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা কি ভালো?
আপনার পিরিয়ড চলাকালীন আপনার ওয়ার্কআউটগুলি এড়িয়ে যাওয়ার কোনও বৈজ্ঞানিক কারণ নেই৷ আসলে, প্রমাণ রয়েছে যে এই সময়ে ব্যায়াম সহায়ক হতে পারে মূল কথা হল: ব্যায়াম চালিয়ে যান, তবে তীব্রতা বন্ধ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন। পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা কি ঠিক?
কেন তুষার ঝরানো একটি ভালো ব্যায়াম?
যে কেউ তুষার ঝেড়েছে, আপনি জানেন যে এটি একটি ওয়ার্কআউট হতে পারে! এই ভেজা, ভারী তুষারকে ধাক্কা দেওয়া এবং ছুঁড়ে ফেলা একটি ওজন-উত্তোলন সেশনের সাথে তুলনীয় হতে পারে বা এমনকি একটি অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস শারীরিক সুস্থতার একটি স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত উপাদান। যা দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ঘটে। একজন ব্যক্তির কার্যকারী পেশীগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করার ক্ষমতা অনেক শারীরবৃত্তীয় পরামিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে হৃদস্পন্দন, স্
কোন স্ট্রেচিং ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো?
ডাইনামিক স্ট্রেচ: ওয়ার্ম-আপ স্ট্রেচ / প্রি-ওয়ার্কআউট স্ট্রেচ স্কোয়াট। আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে দাঁড়ান। … উচ্চ হাঁটু। আপনার পায়ের নিতম্ব-প্রস্থ আলাদা করে দাঁড়ান। … লেগ সুইং। … ফুসফুস। … প্ল্যাঙ্ক ওয়াক-আউট। … বাহুর বৃত্ত। … দাঁড়িয়ে পায়ের আঙ্গুলের টোকা। … জাম্পিং জ্যাক। সবচেয়ে কার্যকর স্ট্রেচিং ব্যায়াম কি?
স্টেপ আপ কি ভালো ব্যায়াম?
ধাপ আপ হল একটি দুর্দান্ত অল-রাউন্ড ব্যায়াম যা সবার জন্য উপযুক্ত কারণ এটিকে পরিবর্তন করা যেতে পারে যে কারো জন্য একটি চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউট তৈরি করতে, আপনি সবেমাত্র ব্যায়াম শুরু করেছেন বা বছর ধরে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন। এতে আঘাতের ঝুঁকি কম থাকে এবং কিছু সামঞ্জস্য সহ, একটি ভাল কার্ডিও এবং শক্তির ব্যায়াম অফার করে৷ স্টপ আপ কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
অরিগামি কিং ভালো?
পেপার মারিও: দ্য অরিগামি কিং হল একটি 2020 সালের ক্রস-জেনার ভিডিও গেম যা শুধুমাত্র নিন্টেন্ডো সুইচ কনসোলের জন্য প্রকাশ করা হয়েছে। ইন্টেলিজেন্ট সিস্টেম দ্বারা বিকাশিত এবং নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, এটি পেপার মারিও সিরিজের ষষ্ঠ গেম, বৃহত্তর মারিও ফ্র্যাঞ্চাইজির অংশ৷ অরিগামি কিং এর মূল্য কি?