কোন স্ট্রেচিং ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো?

পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা কি ভালো?

আপনার পিরিয়ড চলাকালীন আপনার ওয়ার্কআউটগুলি এড়িয়ে যাওয়ার কোনও বৈজ্ঞানিক কারণ নেই৷ আসলে, প্রমাণ রয়েছে যে এই সময়ে ব্যায়াম সহায়ক হতে পারে মূল কথা হল: ব্যায়াম চালিয়ে যান, তবে তীব্রতা বন্ধ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন। পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা কি ঠিক?

প্যাডলিং কি ক্যানো ভালো ব্যায়াম?

ক্যানোয়িং এবং কায়াকিং হল কম প্রভাবশালী কার্যকলাপ যা আপনার অ্যারোবিক ফিটনেস, শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে পারে নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে: উন্নত কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস। পেশীর শক্তি বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে পিঠে, বাহুতে, কাঁধে এবং বুকে, প্যাডেল নাড়ানো থেকে। ওজন কমানোর জন্য ক্যানোয়িং কি ভালো?

কেন তুষার ঝরানো একটি ভালো ব্যায়াম?

যে কেউ তুষার ঝেড়েছে, আপনি জানেন যে এটি একটি ওয়ার্কআউট হতে পারে! এই ভেজা, ভারী তুষারকে ধাক্কা দেওয়া এবং ছুঁড়ে ফেলা একটি ওজন-উত্তোলন সেশনের সাথে তুলনীয় হতে পারে বা এমনকি একটি অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস শারীরিক সুস্থতার একটি স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত উপাদান। যা দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ঘটে। একজন ব্যক্তির কার্যকারী পেশীগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করার ক্ষমতা অনেক শারীরবৃত্তীয় পরামিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে হৃদস্পন্দন, স্

স্টেপ আপ কি ভালো ব্যায়াম?

ধাপ আপ হল একটি দুর্দান্ত অল-রাউন্ড ব্যায়াম যা সবার জন্য উপযুক্ত কারণ এটিকে পরিবর্তন করা যেতে পারে যে কারো জন্য একটি চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউট তৈরি করতে, আপনি সবেমাত্র ব্যায়াম শুরু করেছেন বা বছর ধরে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন। এতে আঘাতের ঝুঁকি কম থাকে এবং কিছু সামঞ্জস্য সহ, একটি ভাল কার্ডিও এবং শক্তির ব্যায়াম অফার করে৷ স্টপ আপ কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

তাইচি বা স্ট্রেচিং কোনটি ভালো?

তাই জি কোয়ান: মুভিং ফর বেটার ব্যালেন্স (TJQMBB) নামের এই প্রোগ্রামটি স্ট্রেচিং ব্যায়াম এর তুলনায় ৫৮ শতাংশ কমিয়েছে, এবং তুলনায় ৩১ শতাংশ কম করেছে মাল্টিমডাল ব্যায়াম (MME) এর সাথে ভারসাম্য, অ্যারোবিক্স, শক্তি এবং নমনীয়তা আন্দোলন। তাই চি কি প্রসারিত করার জন্য ভালো?