অধিকাংশ ঘুম গবেষকরা বলেছেন স্নুজিং আপনাকে আর বিশ্রাম দেবে না যদি কিছু থাকে তবে এটি আপনার জন্য জেগে ওঠা কঠিন করে তুলতে পারে। তবে আশা হারাবেন না, স্নুজ অফার করা সংক্ষিপ্ত অবকাশের প্রেমিকরা - যদি অতিরিক্ত না করা হয় তবে গবেষকদের মতে, স্নুজিং সাহায্য করতে পারে বা সঠিকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে৷
স্নুজিং এত খারাপ কেন?
আসলে, এটি আপনার তন্দ্রাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে ঘুম থেকে ওঠার প্রথম কয়েক মুহূর্তে আমরা যে অস্বস্তি এবং বিভ্রান্তি অনুভব করি তাকে ঘুমের জড়তা বলা হয়। বারবার স্নুজ বোতামে আঘাত করা আপনার শরীরকে বিভ্রান্ত করে, এই ঘুমের জড়তা আপনার সকাল পর্যন্ত দুই থেকে চার ঘন্টা বাড়ানোর সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
স্নুজ করা কি আপনার হার্টের জন্য খারাপ?
আপনার স্নুজ বোতামটি আপনার শুয়ে থাকাকে দীর্ঘায়িত করতে পারে তবে এটি আপনার হৃদয়ে চাপ সৃষ্টি করতে পারেএকজন শীর্ষ ঘুম বিজ্ঞানী সতর্ক করেছেন যে প্রতিটি অ্যালার্ম ঘড়িতে লুকিয়ে থাকা স্থায়িত্ব হার্ট ট্রমা হওয়ার সম্ভাবনা: বোতামটি প্রতিদিন সকাল 7টা, 7.05টা এবং 7.10 মিনিটে অলসভাবে আঘাত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
স্নুজ করা কি আপনার মস্তিষ্কের জন্য খারাপ?
তবে, তা করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে, যার ফলে আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ক উভয়ই বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে। স্লিপ ক্লিনিক পরিষেবাগুলির বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে কেন আপনার লোভনীয় স্নুজ বোতামটি চাপানো থেকে বিরত থাকা উচিত, কারণ এটি ঘুমের জড়তার বর্ধিত সময়ের কারণ হতে পারে৷
স্নুজ চেপে রাখা কি খারাপ?
বারবার স্নুজ করার চেয়ে একবার স্নুজ করা আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যের জন্য কম ক্ষতিকর। অতিরিক্ত বিশ্রামের সময় 18 বা 24 এর পরিবর্তে নয় মিনিটের মধ্যে সীমিত করার চেষ্টা করুন। আপনি যতবার বিছানা থেকে উঠা বন্ধ করবেন, তত বেশি আপনি আপনার মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করবেন এবং ঘুমের জড়তা ঝুঁকিতে থাকবেন।
