বারবেল স্কোয়াট কি বৃদ্ধি স্টান্ট করবে?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

স্কোয়াটিং আপনাকে ছোট করে না বা আপনার বৃদ্ধিকে বাধা দেয় না। … স্কোয়াটিং 3.59 মিমি পর্যন্ত মেরুদণ্ডের সংকোচনের কারণ দেখানো হয়েছে, তবে এটি হাঁটার সময় মেরুদণ্ডের সংকোচনের চেয়ে আলাদা নয় এবং রাতের ঘুমের পরে যে কোনও উচ্চতার প্রভাব স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা হয়।

স্কোয়াটিং কি আপনার বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে?

যতক্ষণ আপনি সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করছেন, আপনি আপনার বৃদ্ধি স্থগিত করবেন না বা স্কোয়াট করার সময় আপনার গ্রোথ প্লেটের ক্ষতি করবেন না। এই ব্যায়ামটি বৈজ্ঞানিকভাবে অনেক উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। স্কোয়াট আপনার ভঙ্গি উন্নত করে আপনাকে লম্বা করে তুলতে পারে! তারা হাড়ের ঘনত্ব এবং সামগ্রিক সুস্থতাও বাড়াতে পারে!

বারবেল কি আপনার বৃদ্ধিকে বাধা দেয়?

সম্ভবত, পৌরাণিক কাহিনী যে ওজন উত্তোলন বৃদ্ধিকে স্তব্ধ করে দেয় এমন উদ্বেগ থেকে এসেছে যে বাচ্চারা শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করলে তাদের গ্রোথ প্লেটের ক্ষতি করে। … কিন্তু এটা ওজন তোলার ফল নয় সঠিকভাবে.

বারবেল স্কোয়াট কি কিশোরদের জন্য খারাপ?

McClellan প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও ব্যায়ামের সুপারিশ করেন না। … "এটি ওজন কক্ষে একটি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপ এবং আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে আকারে থাকতে এবং একটি ভাল জীবন মানের জন্য ওজন কক্ষে যাচ্ছেন তবে এটি একটি স্মার্ট সিদ্ধান্ত নয়," তিনি বলেছিলেন।

বারবেল নিয়ে বসে থাকা কি আপনার জন্য খারাপ?

একটি ভাল স্কোয়াট রুটিন আপনার পুরো নীচের শরীরকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনাকে দৈনন্দিন জীবন বা আপনার পরবর্তী দৌড়ের জন্য প্রস্তুত করতে পারে। ধরা: আপনি হয়ত আপনার নিয়ম থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাচ্ছেন না। ভুলভাবে স্কোয়াট করা আপনার জয়েন্টগুলোতে চাপ দিতে পারে এবং হাঁটু বা পিঠের নিচের দিকে আঘাতের কারণ হতে পারে এছাড়াও, এটি আপনি লক্ষ্য করতে চান এমন পেশীগুলিকে ছেড়ে দিতে পারে।