- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:27.
বিয়েনা ছোলার পাফ হল আপনার প্রিয় চিজি পাফের ছোলার উত্তর। … এগুলি ছোলা এবং মসুর ডাল থেকে তৈরি এবং সাত গ্রাম উদ্ভিদ প্রোটিন নিয়ে গর্ব করে৷ যদিও তাদের সোডিয়াম আমাদের পছন্দের চেয়ে কিছুটা বেশি থাকে (প্রতি পরিবেশন 12% থেকে 18% ডিভির মধ্যে), তারা স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম এবং মাত্র 11-13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট আছে.
ছোলার স্ন্যাকস কি আপনার জন্য ভালো?
“অভিনব ছোলা আইটেম যেমন প্যাকেজ করা শুকনো-ভুনা ছোলা এবং ডার্ক-চকোলেট-ঢাকা একটি ভাল খাবার, কারণ এগুলি প্রোটিন এবং ফাইবারের উৎস ,” ব্রেনার বলেছেন৷
পফ করা ছোলা কি স্বাস্থ্যকর?
এগুলি পুষ্টিকর
খাবার সময় কিছু অতিরিক্ত পুষ্টি পান। হিপিয়াসের একটি 1-আউন্স পরিবেশন 3 গ্রাম ফাইবার এবং 4 গ্রাম উদ্ভিদ-প্রোটিন সরবরাহ করে।এছাড়াও, হিপিয়াস পাফগুলিতে শূন্য গ্রাম কোলেস্টেরল থাকে এবং ট্রান্স-ফ্যাট মুক্ত এর চেয়েও ভালো বিষয় হল যে সেগুলি ভাজার পরিবর্তে বেক করা হয় এবং ভাল ভাইবস দিয়ে প্যাক করা হয়৷
বিনা ছোলার স্ন্যাকস কি ভাজা হয়?
এগুলি শুকনো-ভুনা--ভাজা নয়--যা এই ইতিমধ্যেই বাদামের, খাস্তা, কুঁচকে যাওয়া কামড়ের উপর টোস্টী ভালতার একটি স্তর যোগ করে।
লবণযুক্ত ছোলা কি আপনার জন্য ভালো?
ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে, ছোলা বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে, যেমন ওজন ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে, হজমশক্তির উন্নতি ঘটাতে এবং আপনার ঝুঁকি কমায় রোগ. উপরন্তু, এই লেবুতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে এবং এটি অনেক নিরামিষ এবং নিরামিষ খাবারে মাংসের জন্য একটি চমৎকার প্রতিস্থাপন করে।