সুচিপত্র:
- কলা খাওয়ার উপকারিতা কি?
- কলা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
- কলা শরীরের জন্য কী করে?
- আমি কি প্ল্যান্টেনের জন্য কলা প্রতিস্থাপন করতে পারি?
ভিডিও: কেন আপনার জন্য ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
বিশেষ করে, কলা হল ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম (কলার চেয়ে বেশি), ভিটামিন এ, এবং ভিটামিন কে এর উপযুক্ত উৎস। তারা কিছু ভিটামিন সি এবং বি ভিটামিনও সরবরাহ করে, যেমন থায়ামিন এবং রিবোফ্লাভিন হিসাবে। সাদা চালে ১ গ্রামের কম ফাইবারের তুলনায় আধা কাপ কলাপানে প্রায় ২ গ্রাম ফাইবার থাকে।
কলা খাওয়ার উপকারিতা কি?
প্ল্যান্টেনগুলি হল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার এবং ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল উত্স ভিটামিন সি এর ভাল মাত্রার সাথে, তারা ইমিউন ফাংশনকেও সমর্থন করতে পারে। একইভাবে তাদের ভিটামিন B6 উপাদান কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে।
কলা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
istockphoto আধা কাপ রান্না করা প্ল্যান্টেনে প্রায় ৩ গ্রাম প্রতিরোধী স্টার্চ, একটি স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট যা মেটাবলিজম বাড়ায় এবং চর্বি পোড়ায়।
কলা শরীরের জন্য কী করে?
প্লেটেইনে পাওয়া উচ্চ পরিমাণে পটাসিয়াম কোষ এবং শরীরের তরল বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় যা আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। কলাগুলির মধ্যে থাকা ফাইবার আপনার কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে, যার ফলে আপনার হৃদপিণ্ড তার সর্বোত্তমভাবে কাজ করে।
আমি কি প্ল্যান্টেনের জন্য কলা প্রতিস্থাপন করতে পারি?
সাধারণ নিয়ম হিসাবে, অপাকা সবুজ কলা কলাগুলির জন্য একটি নিখুঁত প্রতিস্থাপন কারণ এগুলি তেতো, স্টার্চযুক্ত এবং মিষ্টতাহীন। আপনি এই সবুজ কলাগুলিকে গুঁড়ো করে পিষে ব্যবহার করতে পারেন এবং প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। পাকা কলা কলাপাতার বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
দুধ আসলে আপনার জন্য ভালো কেন?
গরুর দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস , সেইসাথে ভিটামিন B12 এবং আয়োডিন সহ পুষ্টি উপাদান। এটিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের বিকাশ এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং হুই এবং কেসিন, যা রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা পালন করে। আমাদের কি আসলেই দুধ দরকার?
জেলেটিন আপনার জন্য ভালো কেন?
জেলেটিন প্রোটিন সমৃদ্ধ , এবং একটি অনন্য অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইল রয়েছে যা এটিকে অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। এমন প্রমাণ রয়েছে যে জেলটিন জয়েন্ট এবং হাড়ের ব্যথা কমাতে পারে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে এবং ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ জেলেটিন খাওয়ার উপকারিতা কি?
সার্ডিন আপনার জন্য এত ভালো কেন?
সারডাইনস সার্ডাইন প্রতি ৩ আউন্স পরিবেশনে ২ গ্রাম হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ সরবরাহ করে, যা ওমেগা-৩ এর সর্বোচ্চ স্তরের একটি এবং পারদের সর্বনিম্ন স্তরের একটি। যে কোন মাছ। এগুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর একটি দুর্দান্ত উত্স রয়েছে, তাই তারা হাড়ের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে৷ টিনজাত সার্ডিন কি আপনার জন্য ভালো?
কেন গ্লাইকোলিক অ্যাসিড আপনার ত্বকের জন্য ভালো?
এটির কার্যকরী ত্বক-নবীকরণের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি প্রায়শই অ্যান্টি-এজিং পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এটি সূক্ষ্ম বলিরেখা মসৃণ করতে এবং ত্বকের টোন এবং টেক্সচার উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। 1 গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ত্বককে মোলায়েম করে এবং হাইড্রেশনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে .
জ্যাকুজি আপনার জন্য ভালো কেন?
স্বাস্থ্যের উপকারিতা তাপ রক্তনালীকে প্রশস্ত করে, যা আপনার সারা শরীরে পুষ্টি সমৃদ্ধ রক্ত পাঠায়। উষ্ণ জলও ফোলাভাব কমায় এবং টানটান পেশী আলগা করে। এবং জলের উচ্ছলতা বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলির ওজন কমিয়ে দেয়। হট টবে একটি ডুব আপনার মানসিক অবস্থাকে সাহায্য করতে পারে৷ প্রতিদিন হট টাব ব্যবহার করা কি ঠিক?
