ব্যায়াম শ্বাস-প্রশ্বাসকে দ্রুত করে, রক্ত সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে এবং ঘামের উৎপাদন বাড়ায়-সব কারণ যা টক্সিন মুক্ত করে। শরীরে যত বেশি রক্ত সঞ্চালিত হয়, লিভার এবং লিম্ফ নোডের কাজ তত সহজ হয়।
ব্যায়াম কি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে?
ব্যায়াম প্রাকৃতিক ডিটক্স প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে কারণ এটি ফুসফুসকে ফ্লাশ করে, এবং আমরা ঘামের সাথে সাথে ত্বক পরিষ্কার করে। এছাড়াও এটি রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি করে যা শরীরে শ্বেত রক্ত কণিকাকে পাম্প করতে এবং অঙ্গগুলিকে কার্যকরভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে ভালো সঞ্চালন প্রচার করে৷
ব্যায়াম করলে শরীর কীভাবে প্রভাবিত হয়?
ব্যায়াম আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করে এবং আপনার সঞ্চালন উন্নত করে।বর্ধিত রক্ত প্রবাহ আপনার শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়। এটি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে যেমন উচ্চ কোলেস্টেরল, করোনারি ধমনী রোগ এবং হার্ট অ্যাটাক। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার রক্তচাপ এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে।
শরীর ডিটক্সিফাই করলে কি হয়?
একটি ডিটক্স করার মাধ্যমে বা আপনার শরীরকে যে টক্সিনগুলিকে প্রক্রিয়া করতে হবে তা হ্রাস করার মাধ্যমে, আপনি আপনার লিভারকে এই টক্সিনগুলি আবার প্রক্রিয়াকরণ শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় স্থান দেন৷ একবার প্রসেস করার পর সেগুলোকে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম, কিডনি এবং রক্তে নির্গত করা হয়।
আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন কি ঘামে টক্সিন বের হয়?
ঘাম হল 99% জলের সাথে অল্প পরিমাণে লবণ, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ইউরিয়া, ইউএএমএস ফ্যামিলি মেডিসিন চিকিত্সক ডাঃ চার্লস স্মিথ বলেছেন। অতএব, ঘাম আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দিয়ে তৈরি হয় না, এবং ঘাম শরীরকে পরিষ্কার করতে পারে এমন বিশ্বাস একটি মিথ৷
