অনুপ্রাণিত থাকার উপায়
- নিয়মিতভাবে আপনার লক্ষ্য এবং অগ্রগতি পর্যালোচনা করুন। …
- নতুন লক্ষ্য সেট করা চালিয়ে যান। …
- বেগ বজায় রাখুন। …
- পরামর্শদাতা খুঁজুন – একজন পরামর্শদাতা হলেন এমন একজন যিনি আপনি যে অভ্যাস পরিবর্তন করতে চান তাতে অভিজ্ঞ। …
- ইতিবাচক মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। …
- আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্যগুলির একটি হিসাবে ব্যায়াম ব্যবহার করুন।
প্রেরণার অভাবের কারণ কী?
অনুপ্রেরণার অভাবের জন্য এখানে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে: অস্বস্তি এড়ানো কোনো জাগতিক কাজ করার সময় আপনি বিরক্ত বোধ করতে চান না, বা আপনি এড়াতে চেষ্টা করছেন একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ এড়িয়ে হতাশার অনুভূতি, কখনও কখনও অনুপ্রেরণার অভাব অস্বস্তিকর অনুভূতি এড়ানোর ইচ্ছা থেকে উদ্ভূত হয়।আত্ম-সন্দেহ।
আপনি কীভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখবেন?
আপনি যতই হাল ছেড়ে দিতে চান না কেন অনুপ্রাণিত থাকার সেরা উপায়গুলি এখানে রয়েছে:
- আপনার শক্তি ফোকাস করার জন্য সরল করুন। …
- বড় লক্ষ্যগুলিকে ছোট ছোট ধাপে ভাগ করুন। …
- আপনার প্রত্যাশা পরিচালনা করুন। …
- সমর্থক লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। …
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন - এবং এটি অফার করুন। …
- কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন। …
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। …
- কৃতিত্ব উদযাপন করুন।
আমি কিভাবে এত অলস হওয়া বন্ধ করব?
অলসতা কাটিয়ে উঠার উপায়
- আপনার লক্ষ্যগুলি পরিচালনাযোগ্য করুন। অবাস্তব লক্ষ্য স্থির করা এবং খুব বেশি গ্রহণ করা বার্নআউট হতে পারে। …
- নিজেকে নিখুঁত হওয়ার আশা করবেন না। …
- নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের পরিবর্তে ইতিবাচক ব্যবহার করুন। …
- একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। …
- আপনার শক্তি ব্যবহার করুন। …
- পথে আপনার কৃতিত্বগুলিকে স্বীকৃতি দিন। …
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। …
- বিরক্তি এড়িয়ে চলুন।
আপনি কীভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত এবং খুশি রাখেন?
এখানে কীভাবে:
- সমীকরণ থেকে নিজেকে সরান। আপনি যখন সাফল্য অর্জন করতে চান তখন শুরু করার সর্বোত্তম জায়গা হল আয়নার দিকে এত গভীরভাবে তাকানো বন্ধ করা। …
- কখনও বিরক্ত করবেন না।
- আপনার নেওয়ার চেয়ে বেশি দিন। …
- পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করুন। …
- ত্রুটি স্বীকার করুন। …
- একটি কৃতজ্ঞ মনোভাব রাখুন। …
- মতামত চাও। …
- জীবনের হাস্যরস দেখুন।
