গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনি যদি স্কিম দুধ পান করেন তবে জৈব সবচেয়ে ভালো। এটি ঘাস খাওয়ানো গরু থেকে আসে। তাদের দুধে পুষ্টিগুণ বেশি এবং এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি।
কোন ধরনের দুধ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
7টি স্বাস্থ্যকর দুধের বিকল্প
- শিং দুধ। শণের দুধ মাটি থেকে তৈরি করা হয়, ভেজানো শণের বীজ, যাতে ক্যানাবিস স্যাটিভা উদ্ভিদের সাইকোঅ্যাকটিভ উপাদান থাকে না। …
- ওট মিল্ক। …
- বাদাম দুধ। …
- নারকেলের দুধ। …
- গরুয়ের দুধ। …
- A2 দুধ। …
- সয়া দুধ।
স্কিম করা দুধ কি আপনার জন্য খারাপ?
সাম্প্রতিক গবেষণা প্রকাশ করে যে স্কিমড দুধ অগত্যা স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে না। হ্যাঁ, পুরো দুধের তুলনায় এতে চর্বি এবং ক্যালোরি কম এবং ক্যালসিয়ামের পরিমাণ সামান্য বেশি, তবে কিছু বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন যে দুগ্ধজাত স্যাচুরেটেড ফ্যাট হৃদরোগের ক্ষেত্রে কোনো সমস্যা হতে পারে না।
কোন দুধ ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো?
বটম লাইন
গভীর দুধ বেশিরভাগ মানুষের জন্য সেরা বিকল্প, কারণ এটি প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাদের রিডুড ফ্যাট বা স্কিম মিল্ক এ চলে যেতে হবে। যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু তাদের উচিত ল্যাকটোজ-মুক্ত দুধ বেছে নেওয়া।
স্কিম দুধ পান করা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ফসফরাস, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সেলেনিয়াম সহ বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে ভরপুর, স্কিম মিল্ক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য উপকারী।
