- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-06-01 05:21.
সংক্ষেপে - হ্যাঁ ওট মিল্ক স্বাস্থ্যকর এবং আপনার জন্য ভালো এতে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি এবং এতে অন্যান্য অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। ফর্মুলেট হেলথের প্রতিষ্ঠাতা পুষ্টিবিদ মিনা খান বলেছেন, “ওট মিল্ক ফাইবার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনে পরিপূর্ণ, এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্রকে উৎসাহিত করে৷
ওট মিল্ক কতটা স্বাস্থ্যকর?
সংক্ষেপে - হ্যাঁ ওট মিল্ক স্বাস্থ্যকর এবং আপনার জন্য ভালো। এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং অন্যান্য পুষ্টির একটি সংখ্যা রয়েছে। ফর্মুলেট হেলথের প্রতিষ্ঠাতা পুষ্টিবিদ মিনা খান বলেছেন, “ওট মিল্ক ফাইবার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনে পরিপূর্ণ, এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্রকে উৎসাহিত করে৷
আপনার জন্য ওট মিল্ক খারাপ কেন?
সংক্ষেপে - হ্যাঁ ওট মিল্ক স্বাস্থ্যকর এবং আপনার জন্য ভালোএটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং অন্যান্য পুষ্টির একটি সংখ্যা রয়েছে। ফর্মুলেট হেলথের প্রতিষ্ঠাতা পুষ্টিবিদ মিনা খান বলেছেন, “ওট মিল্ক ফাইবার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনে পরিপূর্ণ, এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্রকে উৎসাহিত করে৷
ওট কমানোর জন্য ওট মিল্ক কি স্বাস্থ্যকর?
যা পরিষ্কার যে ওটসকে ওট মিল্কে পরিণত করার প্রক্রিয়াটি জটিল স্টার্চকে মাল্টোজে রূপান্তরিত করে, একটি সাধারণ চিনি। মাল্টোজের মতো আরও পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট জটিল কার্বোহাইড্রেটের চেয়ে আপনার জন্য খারাপ। এগুলো রক্তে গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়, যা আপনি চান না।
ওট দুধ কি নিয়মিত দুধের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
যেহেতু এতে ক্যালোরি কম (প্রতি কাপে 130), চর্বি এবং চিনি কিন্তু প্রোটিন বেশি এবং এতে ফাইবার আছে, আপনি যদি চেষ্টা করছেন তাহলে ওট মিল্ক হল দারুণ দুধের বিকল্প কয়েক পাউন্ড সেড করতে যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু, বাদামের এলার্জি আছে বা দুগ্ধজাত দুধে হরমোন ব্যবহার নিয়ে চিন্তিত তাদের জন্য এটি একটি আদর্শ সমাধান।