- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:26.
"যেকোন প্রদত্ত ক্রিয়াকলাপে পোড়া ক্যালোরির জন্য, বয়স, ওজন, হৃদস্পন্দন এবং সময় সবই কার্যকর হয়," সে বলে৷ সেই সতর্কতার সাথে, একজন সাধারণ 150-পাউন্ড মানুষ বুননের এক ঘন্টায় 100-150 ক্যালোরি পোড়ায়। এটি প্রায় আধা ঘন্টা হালকা ক্যালিস্থেনিকের সমান।
বুনন কি ওজন কমাতে পারে?
বুনন ওজন সমস্যা এবং খাওয়ার সমস্যায় সাহায্য করতে পারে। 2009 ইউনিভার্সিটি অফ ব্রিটিশ কলাম্বিয়ার একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলারা যারা বুনন করে তাদের খাওয়া এবং ওজন কমানোর থেকে তাদের মনোযোগ সরিয়ে নিতে পারে, তাই এটি অ্যানোরেক্সিয়া রোগীদের জন্য খুব সহায়ক হতে পারে৷
কোন পোজ সবচেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়?
এখানে কিছু যোগাসন বা যোগাসন রয়েছে যা ওজন কমাতে এবং ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর:
- সূর্য নমস্কার। আক্ষরিকভাবে অনুবাদ করা হয়েছে, সূর্য নমস্কার মানে সূর্যকে অভিবাদন এবং এটি 12টি পরপর বিভিন্ন আসন নিয়ে গঠিত। …
- হালাসানা। …
- ধনুরাসন। …
- বীরভদ্রাসন। …
- পুরোত্তনাসন।
আপনি সারি করে কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন?
হার্ভার্ড হেলথের মতে, একজন 125-পাউন্ড ওজনের ব্যক্তি 30 মিনিটের মধ্যে 255 ক্যালোরি পোড়াতে পারে একটি জোরালো রোয়িং ওয়ার্কআউট। একজন 155-পাউন্ড ব্যক্তি 316 ক্যালোরি পোড়াতে পারে, যেখানে একজন 185-পাউন্ড ব্যক্তি 377 পোড়াতে পারে।
আপনি কি বসে থাকলে ক্যালোরি পোড়ান?
যখন আপনি দাঁড়ান, আপনি প্রতি ঘন্টায় 100 থেকে 200 ক্যালোরি যেকোন জায়গায় পোড়ান। এটা সব আপনার লিঙ্গ, বয়স, উচ্চতা, এবং ওজন উপর নির্ভর করে। বসা, তুলনা করে, শুধুমাত্র প্রতি ঘন্টায় 60 থেকে 130 ক্যালোরি পোড়ায়।
