মেলাটোনিন আগের গবেষণায় কোনো আসক্তির বৈশিষ্ট্য দেখায়নি, কিছু প্রেসক্রিপশন স্লিপ এইডের বিপরীতে। যাইহোক, অত্যধিক মেলাটোনিন সম্পূরক গ্রহণ শরীরের প্রাকৃতিক উত্পাদন হ্রাস করতে পারে এবং এটি নিজের তৈরি করার পরিবর্তে পরিপূরকগুলি থেকে মেলাটোনিন পাওয়ার উপর নির্ভর করতে পারে।
আপনি কি মেলাটোনিনের উপর নির্ভরশীল হতে পারেন?
মেলাটোনিন সাধারণত স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। অনেক ঘুমের ওষুধের বিপরীতে, মেলাটোনিনের সাথে আপনার নির্ভরশীল হওয়ার সম্ভাবনা কম, বারবার ব্যবহারের পরে (অভ্যাস) প্রতিক্রিয়া হ্রাস পায় বা হ্যাংওভার প্রভাব অনুভব করে। সবচেয়ে সাধারণ মেলাটোনিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে: মাথাব্যথা।
মেলাটোনিন কি অভ্যাস বা আসক্তি তৈরি করে?
মেলাটোনিন ঘুমের অন্যান্য ওষুধের মতো প্রত্যাহার বা নির্ভরতার লক্ষণ সৃষ্টি করে না।এটি একটি ঘুম "হ্যাংওভার" সৃষ্টি করে না এবং আপনি এটির প্রতি সহনশীলতা তৈরি করেন না। অন্য কথায়, এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার আরও বেশি প্রয়োজন হয় না, যা আসক্তি এর একটি বৈশিষ্ট্য
মেলাটোনিন কি প্রতিদিন খাওয়া খারাপ?
প্রতি রাতে মেলাটোনিন পরিপূরক গ্রহণ করা নিরাপদ, কিন্তু শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী জন্য। মেলাটোনিন একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা আপনার ঘুম-জাগরণ চক্রে ভূমিকা পালন করে। এটি প্রধানত মস্তিষ্কে অবস্থিত পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। মেলাটোনিন অন্ধকারের প্রতিক্রিয়ায় নিঃসৃত হয় এবং আলো দ্বারা দমন করা হয়।
মেলাটোনিন গ্রহণ করলে কি আপনি এটি উৎপাদন বন্ধ করতে পারেন?
আপনি যদি মেলাটোনিন মৌখিকভাবে গ্রহণ করেন, তাহলে আপনি মূলত আপনার শরীরের প্রয়োজনীয়তা দূর করছেন নিজে থেকেই মেলাটোনিন তৈরি করছেন। এটি তখন আপনার মেলাটোনিনের প্রাকৃতিক উত্পাদন বন্ধ করে দেয় এবং আপনি পরিপূরক গ্রহণ করতে ভুলে গেলে পরিণতি হতে পারে৷ "
