সুচিপত্র:
- আপনি কি মেলাটোনিনের উপর নির্ভরশীল হতে পারেন?
- মেলাটোনিন দীর্ঘমেয়াদে গ্রহণ করা কি নিরাপদ?
- মেলাটোনিন কি অভ্যাস বা আসক্তি তৈরি করে?
- আপনি মেলাটোনিন গ্রহণ বন্ধ করলে কী হয়?
ভিডিও: মেলাটোনিন কি অভ্যাস গঠন করছে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
মেলাটোনিন আগের গবেষণায় কোনো আসক্তির বৈশিষ্ট্য দেখায়নি, কিছু প্রেসক্রিপশন স্লিপ এইডের বিপরীতে। যাইহোক, অত্যধিক মেলাটোনিন সম্পূরক গ্রহণ শরীরের প্রাকৃতিক উত্পাদন হ্রাস করতে পারে এবং এটি নিজের তৈরি করার পরিবর্তে পরিপূরকগুলি থেকে মেলাটোনিন পাওয়ার উপর নির্ভর করতে পারে।
আপনি কি মেলাটোনিনের উপর নির্ভরশীল হতে পারেন?
মেলাটোনিন সাধারণত স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। অনেক ঘুমের ওষুধের বিপরীতে, মেলাটোনিনের সাথে আপনার নির্ভরশীল হওয়ার সম্ভাবনা কম, বারবার ব্যবহারের (অভ্যাস) পরে প্রতিক্রিয়া হ্রাস পায় বা হ্যাংওভার প্রভাব অনুভব করে। সবচেয়ে সাধারণ মেলাটোনিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে: মাথাব্যথা।
মেলাটোনিন দীর্ঘমেয়াদে গ্রহণ করা কি নিরাপদ?
মেলাটোনিন সম্ভবত নিরাপদ যখন মুখের দ্বারা যথাযথভাবে গ্রহণ করা হয়, দীর্ঘমেয়াদীমেলাটোনিন কিছু লোকে 2 বছর পর্যন্ত নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে। যাইহোক, এটি মাথাব্যথা, স্বল্পমেয়াদী বিষণ্নতার অনুভূতি, দিনের বেলা ঘুম, মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা এবং বিরক্তি সহ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
মেলাটোনিন কি অভ্যাস বা আসক্তি তৈরি করে?
মেলাটোনিন ঘুমের অন্যান্য ওষুধের মতো প্রত্যাহার বা নির্ভরতার লক্ষণ সৃষ্টি করে না। এটি একটি ঘুম "হ্যাংওভার" সৃষ্টি করে না এবং আপনি এটির প্রতি সহনশীলতা তৈরি করেন না। অন্য কথায়, এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার আরও বেশি প্রয়োজন হয় না, যা আসক্তি এর একটি বৈশিষ্ট্য
আপনি মেলাটোনিন গ্রহণ বন্ধ করলে কী হয়?
যদি আপনি মেলাটোনিন গ্রহণ বন্ধ করেন তাহলে আপনার কোনো ক্ষতিকারক বন্ধ হওয়া উচিত নয় বা প্রত্যাহারের প্রভাব। যাইহোক, আপনি আপনার পুরানো উপসর্গ ফিরে পেতে পারেন। যদি আপনি একটি উচ্চ ডোজ গ্রহণ করেন, তাহলে ডাক্তার এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করার আগে ধীরে ধীরে ডোজ কমাতে চাইতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
মেলাটোনিন কখন দেওয়া উচিত?
মেলাটোনিন কখন সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হয় শোবার আগে মেলাটোনিন 30 থেকে 60 মিনিট আগে । এর কারণ হল মেলাটোনিন সাধারণত 30 মিনিট পরে কাজ শুরু করে, যখন আপনার রক্তে মাত্রা বেড়ে যায়। মেলাটোনিন কখন নেওয়া উচিত? মেলাটোনিন গ্রহণের সর্বোত্তম সময় হল আপনার ঘুমানোর প্রায় এক ঘণ্টা আগে । আপনার ঘুমের আগে আপনার মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবেই মেলাটোনিন উৎপাদনকে প্রায় এক ঘণ্টা থেকে দুই ঘণ্টা বাড়ায় 7, তাই এই সময়ে মেলাটোনিন গ্রহণ প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করতে সাহায্য করতে পারে৷ মেলাটোন
এটিভান কীভাবে অভ্যাস গঠন করে?
নির্ভরতা। অ্যাটিভান একটি অভ্যাস গঠনের ওষুধ। এর মানে হল যে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার শারীরিক এবং মানসিক নির্ভরতা সৃষ্টি করতে পারে। ওষুধ বন্ধ করা হলে এটি প্রত্যাহারের গুরুতর লক্ষণও সৃষ্টি করতে পারে। আপনি কি প্রতিদিন অ্যাটিভান নিতে পারেন? লোরাজেপাম প্রতিদিন নিয়মিত সময়ে বা প্রয়োজনে (“PRN”) ভিত্তিতে নেওয়া হতে পারে। সাধারণত, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে একদিনে কত ডোজ গ্রহণ করা উচিত তা সীমিত করবে। এটিভান প্রতিদিন 1 মিলিগ্রাম কি আসক্তি?
মেলাটোনিন কি আমাকে ঘুমিয়ে রাখবে?
এটি আপনাকে ঘুমাতে দেয় না, কিন্তু সন্ধ্যায় মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে এটি আপনাকে শান্ত জাগ্রত অবস্থায় নিয়ে যায় যা ঘুমকে উন্নীত করতে সাহায্য করে,” জনস হপকিন্স ঘুমকে ব্যাখ্যা করেন বিশেষজ্ঞ Luis F. Buenaver, Ph. D., C.B.S.M. “অধিকাংশ মানুষের শরীর নিজে থেকেই ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত মেলাটোনিন উৎপন্ন করে। মেলাটোনিন কি আপনাকে মাঝরাতে জাগিয়ে তোলে?
মেলাটোনিন কি অভ্যাস গঠন করে?
মেলাটোনিন আগের গবেষণায় কোনো আসক্তির বৈশিষ্ট্য দেখায়নি, কিছু প্রেসক্রিপশন স্লিপ এইডের বিপরীতে। যাইহোক, অত্যধিক মেলাটোনিন সম্পূরক গ্রহণ শরীরের প্রাকৃতিক উত্পাদন হ্রাস করতে পারে এবং এটি নিজের তৈরি করার পরিবর্তে পরিপূরকগুলি থেকে মেলাটোনিন পাওয়ার উপর নির্ভর করতে পারে। আপনি কি মেলাটোনিনের উপর নির্ভরশীল হতে পারেন?
এটা কি নিয়ন্ত্রণ করছে নাকি নিয়ন্ত্রণ করছে?
অবশ্যই। যাইহোক, বিন্দু হল যে ক্রিয়াটি হল "নিয়ন্ত্রণ করা" কিন্তু প্রগতিশীল ফর্মটি TWO l's চায়: " নিয়ন্ত্রণ" . যিনি নিয়ন্ত্রণ করছেন তার জন্য একটি শব্দ কী? নিরঙ্কুশ, স্বেচ্ছাচারী, অহংকারী, কর্তৃত্বপূর্ণ, স্বৈরাচারী, জবরদস্তিমূলক, কমান্ডিং, বাধ্যতামূলক, বাধ্যতামূলক, স্বৈরাচারী, স্বৈরাচারী, গোঁড়ামী, আধিপত্যবাদী, কঠোর, অহংকারী, বাধ্যতামূলক, দায়বদ্ধ, দায়িত্বজ্ঞানহীন, প্রভু, অদম্য, নিরপেক্ষ, ইতিবাচক, সর্বোচ্চ, অত্যাচারী, শর্তহীন, দ্ব্যর্থহীন।
