মেলাটোনিনের সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল তন্দ্রা। কিছু লোক লক্ষ্য করতে পারে যে মেলাটোনিন গ্রহণের পরে তারা সকালে ঘুম পাচ্ছে বা নিদ্রাহীন বোধ করছে। সন্ধ্যার আগে মেলাটোনিন গ্রহণ করা বা ডোজ কমানো একজন ব্যক্তিকে সতেজ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
মেলাটোনিন কি পরের দিন আপনাকে তন্দ্রাচ্ছন্ন করে তুলতে পারে?
আপনি সঠিক সময়ে মেলাটোনিন গ্রহণ করলে আপনার "হ্যাংওভার" অনুভব করার সম্ভাবনা কম। আপনি যদি এটি খুব দেরি করে নেন, পরের দিন আপনি তন্দ্রাচ্ছন্ন বা কুসুমিত বোধ করতে পারেন।
মেলাটোনিন এত নোংরা কেন?
মেলাটোনিন গ্রহণের পর সকালে, আপনার ঘুম থেকে উঠতে হবে বিশ্রাম, স্বস্তি এবং উদ্দীপনা অনুভব করা। আপনি যদি পূর্ণ রাতের ঘুম পেয়ে থাকেন, কিন্তু তারপরও যখন আপনি ঘুম থেকে উঠেন, তখন আপনি খুব বেশি পরিমাণে মেলাটোনিন গ্রহণ করছেন। এটি সাহায্য করে কিনা তা দেখতে পরের বার আপনার ডোজ কমিয়ে দিন।
মেলাটোনিন কি পরের দিন আপনার মাথা ঘোরাবে?
মাথা ঘোরা কিছু লোক যারা মেলাটোনিন গ্রহণ করেন তারা হালকা মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা বলেও রিপোর্ট করেন। বিরক্তি খুব বেশি মেলাটোনিন মেজাজকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি খটকা, উদ্বিগ্ন বা বিষণ্নতা অনুভব করতে পারেন।
মেলাটোনিনের খারাপ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
মেলাটোনিন কিছু লোকে 2 বছর পর্যন্ত নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে। যাইহোক, এটি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যার মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, স্বল্পমেয়াদী বিষণ্ণতা, দিনের বেলা ঘুম, মাথা ঘোরা, পেটে খিঁচুনি এবং বিরক্তি পরে চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা গাড়ি চালাবেন না বা যন্ত্রপাতি ব্যবহার করবেন না। মেলাটোনিন গ্রহণ।
