“ফলের খাবারে অপুষ্টির একটি বড় ঝুঁকি আছে,” তিনি ব্যাখ্যা করেন “এ কারণে, ডায়েটটি সাধারণত ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি শুধুমাত্র ভারসাম্যপূর্ণ খাবারের অংশ নয়। খাওয়ার পরিকল্পনা। মানুষ সম্ভবত পৃথিবী থেকে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক খাবার খেতে চেয়েছিল, তাই তারা বিশেষভাবে ফলের দিকে ঝুঁকছিল।
আপনি কি ফলদাসী হিসেবে সুস্থ থাকতে পারবেন?
এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে চরম খাদ্য এবং অনেক ডায়েটিশিয়ান এবং পুষ্টিবিদদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় না: “ফ্রুইটারিয়িয়ানদের প্রায়ই ভিটামিন বি১২, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, আয়োডিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মাত্রা কম থাকে , যা রক্তাল্পতা, ক্লান্তি এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের দিকে পরিচালিত করতে পারে,” ডায়েটিশিয়ান লিসা ডিফ্যাজিও ব্রডলিকে বলেছেন৷
আমি কি শুধু ফল খেয়ে বেঁচে থাকতে পারি?
মাংসে ফাইবার থাকে না বা এতে মূল ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদানও থাকে না। ফলমূল এবং শাকসবজি may ভিটামিন আছে, কিন্তু এগুলিতে পর্যাপ্ত ফ্যাট বা প্রোটিনের কাছাকাছি কোথাও নেই, এমনকি পরিমাণে খাওয়া হয়। আপনি বেঁচে থাকার জন্য যতটা ভাবছেন শরীরের ততটা প্রয়োজন নেই, তবে আপনি আপনার বিপদে সেগুলি বাদ দেন।
শুধু ফল খাওয়া কি আপনার জন্য খারাপ?
অধিকাংশ ফল দিয়ে তৈরি খাবার খাওয়ার ফলে পুষ্টির ঘাটতি এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি এই কারণে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য ফলমূলের খাদ্য উপযুক্ত নয়৷
বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাদ্য কী?
বিশ্বের অন্যতম স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসাবে পালিত, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য ফল, সবজি, আস্ত শস্য, লেবু এবং জলপাই তেল সমৃদ্ধ। এতে প্রচুর মাছ ও হাঁস-মুরগি এবং ন্যূনতম পরিমাণে লাল মাংস রয়েছে।
