একটি হোয়াইট নয়েজ মেশিন, যা একটি সাউন্ড মেশিন নামেও পরিচিত, আপনাকে আরও আরামদায়ক বেডরুমের পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা স্বাস্থ্যকর, উচ্চ-মানের ঘুমের প্রচার করে। সাদা আওয়াজ এবং অন্যান্য শব্দের রঙ ছাড়াও, এই ডিভাইসগুলি প্রায়শই পাখির কিচিরমিচির এবং বিধ্বস্ত তরঙ্গের মতো পরিবেশগত এবং প্রাকৃতিক শব্দ তৈরি করে৷
স্লিপ নয়েজ মেশিন কি?
অবাঞ্ছিত শব্দ বন্ধ করার ক্ষমতা এবং সম্ভাব্য আরও বিশ্রামের ঘুমের প্রচার করার ক্ষমতার জন্য অনেক ঘুমানোর জন্য হোয়াইট নয়েজ মেশিন জনপ্রিয়। বাজারে প্রচুর সংখ্যক মডেল রয়েছে, যেগুলি একেবারে মৌলিক থেকে শুরু করে সাদা গোলমালের পাশাপাশি প্রশান্তিদায়ক প্রাকৃতিক শব্দ বাজাতে সক্ষম৷
এমন কী মেশিন যা আপনাকে রাতে ঘুমাতে সাহায্য করে?
1. ডোডো স্লিপ মেশিন. আপনি যদি রাতে জেগে উঠার প্রবণতা রাখেন, তবে ডোডো আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম প্রদান করে। ছোট ওয়্যারলেস ডিভাইসটি আপনার নাইটস্ট্যান্ডে বসতে পারে এবং একটি বোতামের স্পর্শে চালু হতে পারে৷
ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো শব্দ কি?
গোলাপী আওয়াজ ঘুমের সহায়ক হিসাবে সম্ভাবনা রয়েছে। তাত্ত্বিক জীববিদ্যা জার্নালের একটি ছোট 2012 গবেষণায়, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে অবিচলিত গোলাপী শব্দ মস্তিষ্কের তরঙ্গ হ্রাস করে, যা স্থিতিশীল ঘুম বাড়ায়। ফ্রন্টিয়ার্স ইন হিউম্যান নিউরোসায়েন্স-এ 2017 সালের একটি গবেষণায় গোলাপি শব্দ এবং গভীর ঘুমের মধ্যে একটি ইতিবাচক যোগসূত্র পাওয়া গেছে৷
সাউন্ড মেশিন কি ঘুমের ক্রাচ?
হোয়াইট নয়েজ মেশিনগুলি ঘুমানোর উপযোগী নয়, যেমন আপনার শিশুকে মৃদুভাবে ঘুমানোর জন্য দোলা দেওয়া, বা একাধিক রাতের দুধ খাওয়ার সেশন।
