কীভাবে দাঁত পিষানো বন্ধ করবেন
- রাত্রিকালীন মাউথ গার্ড পান। ক্রমাগত নাকাল আপনার দাঁতের এনামেল নিচে পরতে পারে এবং তাদের গহ্বরের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। …
- ব্যায়াম শুরু করুন। …
- শুনার ঠিক আগে আরাম করুন। …
- আপনার চোয়ালের পেশী ম্যাসাজ করুন। …
- আপনার ক্লেঞ্চিং সম্পর্কে আরও সচেতন হন। …
- খাবার ছাড়া সবকিছু চিবানো বন্ধ করুন। …
- চিবানো খাবার এড়িয়ে চলুন।
ঘুমের সময় দাঁত ঘষার কারণ কী?
অ্যাক ব্রক্সিজম উদ্বেগ, চাপ, রাগ, হতাশা বা টেনশনের মতো আবেগের কারণে হতে পারে। অথবা এটি একটি মোকাবেলা করার কৌশল বা গভীর ঘনত্বের সময় একটি অভ্যাস হতে পারে। ঘুমের ব্রুকসিজম ঘুমের সময় উত্তেজনা এর সাথে যুক্ত একটি ঘুম-সম্পর্কিত চিউইং কার্যকলাপ হতে পারে।
আমি কীভাবে ঘুমের মধ্যে দাঁত চেপে ধরা বন্ধ করব?
নিজেকে প্রশিক্ষিত করুন যেন দাঁত না কাটতে বা না কাটতে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি দিনের বেলায় ক্লিঞ্চ করেন বা পিষেন, আপনার জিহ্বার ডগা আপনার দাঁতের মাঝে রাখুন। এই অনুশীলনটি আপনার চোয়ালের পেশীগুলিকে শিথিল করতে প্রশিক্ষণ দেয়। রাতে আপনার চোয়ালের পেশীগুলিকে শিথিল করুন আপনার কানের লোবের সামনে আপনার গালে একটি উষ্ণ ওয়াশক্লথ ধরে রাখুন
আমি অবচেতনভাবে আমার চোয়াল চেপে রাখি কেন?
Teeth grinding
Bruxism হল অচেতনভাবে দাঁত চেপে ধরা বা পিষে ফেলার জন্য চিকিৎসা শব্দ। এটি জাগ্রত বা ঘুমানোর সময় ঘটতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস বা উদ্বেগের কারণে একজন ব্যক্তিকেঅসাবধানতাবশত দাঁত পিষতে বা চোয়াল চেপে ধরতে পারে। কিছু ওষুধ এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিও ব্রক্সিজমের কারণ হতে পারে।
মানুষ কেন দাঁত চেপে ধরে?
দাঁত পিষে যাওয়া এবং চোয়াল চেপে ধরা (যাকে ব্রুক্সিজমও বলা হয়) প্রায়শই স্ট্রেস বা উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত এটি সর্বদা উপসর্গ সৃষ্টি করে না, তবে কিছু লোকের মুখে ব্যথা এবং মাথাব্যথা হয়, এবং এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার দাঁত পড়ে যেতে পারে।বেশিরভাগ লোকেরা যারা দাঁত পিষে এবং চোয়াল চেপে ধরে তারা জানে না যে তারা এটা করছে।
