সুচিপত্র:
- গর্ভবতী মহিলার জন্য কোন খাবার এড়ানো উচিত?
- 7 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে আমার কী খাওয়া উচিত নয়?
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোন সবজি ভালো?
- ভাত কি গর্ভাবস্থার জন্য ভালো?
ভিডিও: আমরা কি গর্ভাবস্থায় মাতর খেতে পারি?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
মটর হল ক্ষুদ্র বীজ যা সবুজ বীজের শুঁটিতে লুকিয়ে থাকে। এগুলি প্রকৃতপক্ষে সুপারফুড যা সব বয়সের লোকেরা খেতে পারে এবং বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল৷
গর্ভবতী মহিলার জন্য কোন খাবার এড়ানো উচিত?
গর্ভাবস্থায় যেসব খাবার এড়ানো উচিত
- কিছু ধরনের পনির। ছাঁচে পাকা নরম পনির, যেমন ব্রি, ক্যামেমবার্ট এবং শেভর (এক ধরনের ছাগলের পনির) এবং একই রকম রিন্ড সহ অন্যান্য খাবেন না। …
- Pâté …
- কাঁচা বা আংশিক সিদ্ধ ডিম। …
- কাঁচা বা কম সিদ্ধ মাংস। …
- লিভার পণ্য। …
- ভিটামিন এ যুক্ত পরিপূরক। …
- কিছু ধরনের মাছ। …
- কাঁচা ঝিনুক।
7 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে আমার কী খাওয়া উচিত নয়?
গর্ভাবস্থায় কীভাবে নিরাপদ খাদ্য গ্রহণ করতে হয় তা বোঝার জন্য এখানে কিছু তথ্য রয়েছে।
- কাঁচা বা কম সিদ্ধ মাংস। …
- লিভার এবং ভিটামিন এ যুক্ত অন্যান্য খাবার। …
- Pâté (মাছ এবং উদ্ভিজ্জ প্যাটে সহ) …
- অপাস্তুরিত দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য। …
- কিছু পনির। …
- আন্ডারসিদ্ধ রেডি খাবার। …
- অধোয়া, প্যাকেজ করা সালাদ।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোন সবজি ভালো?
এখানে আশ্চর্যের কিছু নেই: ব্রকলি এবং গাঢ় সবুজ সবজি, যেমন কেল এবং পালং শাক, আপনার প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টিগুণে প্যাক করুন। এমনকি যদি আপনি এগুলি খেতে ভালোবাসেন না, তবে এগুলি প্রায়শই সমস্ত ধরণের খাবারে কাঠবিড়ালি করা যেতে পারে। উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফোলেট এবং পটাসিয়াম।
ভাত কি গর্ভাবস্থার জন্য ভালো?
বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়, প্রতি সপ্তাহে একটি ছোট পরিবেশন (1/4 কাপ রান্না না করা) চালের পরিমাণ সীমিত করুন, এবং প্রক্রিয়াজাত চালের পণ্য যেমন ক্র্যাকার, সিরিয়াল, গ্লুটেন এড়িয়ে চলুন -মুক্ত বেকড পণ্য, এবং চাল "দুধ" - এর মধ্যে অজানা উত্স থেকে চাল রয়েছে এবং কিছু ক্ষেত্রে আর্সেনিক উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
গর্ভাবস্থায় আমরা কি আম খেতে পারি?
নয় যে আপনি গর্ভবতী থাকাকালীন শুধুমাত্র আম খাওয়া নিরাপদ, তবে এতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে যা আপনার জন্য উপকারী। এক ¾ কাপ আমের পরিবেশন হল ফোলেটের একটি ভাল উৎস, যা একটি মূল প্রাক-জন্মকালীন ভিটামিন। যে মহিলারা পর্যাপ্ত ফোলেট পান না তাদের স্পিনা বিফিডার মতো নিউরাল টিউব ত্রুটিযুক্ত বাচ্চা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। আম কি গর্ভপাত ঘটাতে পারে?
গর্ভাবস্থায় আমি কি সিরিয়াল খেতে পারি?
গমের জীবাণুর সাথে পুরো-গমের রুটি, সিরিয়াল (কম চিনিযুক্তগুলি বেছে নিন), ওটমিল, গ্রানোলা এবং পোরিজ ব্যবহার করে দেখুন। আয়রন। একজন গর্ভবতী মা হিসাবে, আপনার শিশুকে অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য অগর্ভবতী মহিলাদের তুলনায় আপনার প্রায় দ্বিগুণ পরিমাণ আয়রন (প্রতিদিন 27 মিলিগ্রাম) প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় কোন সিরিয়াল ভালো?
গর্ভাবস্থায় আমরা কি পিৎজা খেতে পারি?
পিজ্জা গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ, যতক্ষণ না সেগুলি ভালভাবে রান্না করা হয় এবং গরম হয়। মোজারেলা সম্পূর্ণ নিরাপদ কিন্তু পিজ্জার উপরে সর্তক থাকুন নরম, ছাঁচে পাকা পনির যেমন ব্রি এবং ক্যামেম্বার্ট এবং নরম নীল-শিরাযুক্ত পনির, যেমন ডেনিশ ব্লু। পিৎজা গর্ভাবস্থার জন্য ভালো নয় কেন?
গর্ভাবস্থায় আমি কি প্যানেলা পনির খেতে পারি?
এই ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভবতী মহিলাদের জানানো আবশ্যক যে তাদের অপাস্তুরিত দুধ থেকে তৈরি নরম মেক্সিকান-শৈলীর পনির খাওয়া উচিত নয়। এই পনিরের মধ্যে রয়েছে Queso Fresco, Panela, Asadero, এবং Queso Blanco। কুটির পনির কি গর্ভাবস্থার জন্য নিরাপদ? অপাস্তুরিত খাবার এড়িয়ে চলুন অনেক কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য - যেমন স্কিম মিল্ক, মোজারেলা পনির এবং কুটির পনির - আপনার খাদ্যের একটি স্বাস্থ্যকর অংশ হতে পারে। আনপাস্তুরাইজড দুধ আছে এমন যেকোন কিছু, তবে, না-না। এই পণ্যগুলি খাদ্যজনিত অসুস্থত
গর্ভাবস্থায় আমরা কি লেবু খেতে পারি?
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় খুব বেশি উদ্ভিজ্জ তেল এবং আলুর চিপস খাওয়া এড়ানো উচিত, একটি নতুন গবেষণা বলছে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে এই জাতীয় খাদ্যের ফলে গর্ভাবস্থার জটিলতা এবং ভ্রূণের দুর্বল বিকাশের ঝুঁকি বাড়তে পারে৷ গর্ভাবস্থায় আমি কোন চিপস খেতে পারি?