ভিটামিন ডি এর ঘাটতি ঘুমের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু উপাখ্যানমূলক প্রতিবেদনে দাবি করা হয়েছে যে রাতে ভিটামিন ডি এর পরিপূরক ঘুমের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে, কিন্তু সেই প্রভাবের বৈজ্ঞানিক তথ্য অনুপলব্ধ।
ভিট ডি কি অনিদ্রার কারণ হতে পারে?
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হলে ঘুমের ব্যাঘাত, অনিদ্রা এবং সামগ্রিকভাবে খারাপ ঘুমের গুণমান সহ অনেক ঘুমের সমস্যা হতে পারে। "ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি ঘুমের অনেক পরিবর্তনের সাথে যুক্ত, যেমন কম ঘুমানোর সময়, এবং ঘুম কম আরামদায়ক এবং পুনরুদ্ধার করে," বলেছেন ড.
কোন ভিটামিন আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখে?
B কমপ্লেক্স ভিটামিন বিশেষ করে ঘুমানোর আগে একটি গ্রহণ করলে আপনাকে জাগিয়ে রাখতে পারে।
ভিটামিন ডি কি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে?
ফলাফল: ভিটামিন ডি রিসেপ্টর এবং এনজাইমগুলি যেগুলি তাদের সক্রিয়করণ এবং অবক্ষয় নিয়ন্ত্রণ করে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশে প্রকাশ করা হয়ঘুমের নিয়ন্ত্রণে ভিটামিন ডিও এর পথের সাথে জড়িত। মেলাটোনিনের উৎপাদন, মানুষের সার্কাডিয়ান ছন্দ এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণে জড়িত হরমোন।
ভিটামিন ডি কি আপনাকে শক্তি দেয়?
ভিটামিন ডি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখে এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার এনার্জি লেভেলকে উপরে রাখে এবং আপনার মেজাজও উন্নত করে।
