সুচিপত্র:
- ভিট ডি কি অনিদ্রার কারণ হতে পারে?
- কোন ভিটামিন আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখে?
- ভিটামিন ডি কি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে?
- ভিটামিন ডি কি আপনাকে শক্তি দেয়?
ভিডিও: ভিটামিন ডি কি আপনাকে জাগিয়ে রাখে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি ঘুমের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু উপাখ্যানমূলক প্রতিবেদনে দাবি করা হয়েছে যে রাতে ভিটামিন ডি এর পরিপূরক ঘুমের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে, কিন্তু সেই প্রভাবের বৈজ্ঞানিক তথ্য অনুপলব্ধ।
ভিট ডি কি অনিদ্রার কারণ হতে পারে?
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হলে ঘুমের ব্যাঘাত, অনিদ্রা এবং সামগ্রিকভাবে খারাপ ঘুমের গুণমান সহ অনেক ঘুমের সমস্যা হতে পারে। "ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি ঘুমের অনেক পরিবর্তনের সাথে যুক্ত, যেমন কম ঘুমানোর সময়, এবং ঘুম কম আরামদায়ক এবং পুনরুদ্ধার করে," বলেছেন ড.
কোন ভিটামিন আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখে?
B কমপ্লেক্স ভিটামিন বিশেষ করে ঘুমানোর আগে একটি গ্রহণ করলে আপনাকে জাগিয়ে রাখতে পারে।
ভিটামিন ডি কি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে?
ফলাফল: ভিটামিন ডি রিসেপ্টর এবং এনজাইমগুলি যেগুলি তাদের সক্রিয়করণ এবং অবক্ষয় নিয়ন্ত্রণ করে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশে প্রকাশ করা হয়ঘুমের নিয়ন্ত্রণে ভিটামিন ডিও এর পথের সাথে জড়িত। মেলাটোনিনের উৎপাদন, মানুষের সার্কাডিয়ান ছন্দ এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণে জড়িত হরমোন।
ভিটামিন ডি কি আপনাকে শক্তি দেয়?
ভিটামিন ডি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখে এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার এনার্জি লেভেলকে উপরে রাখে এবং আপনার মেজাজও উন্নত করে।
প্রস্তাবিত:
গমের ঘাস কি আপনাকে জাগিয়ে রাখবে?
আমাদের তাজা জৈব গমের ঘাসের জুসকে আপনার পুষ্টিকর দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করার অনেকগুলি চমৎকার কারণের মধ্যে একটি হল যে এটি পান করার 60 মিনিটের মধ্যে এর শক্তি বৃদ্ধিকারী সুবিধাগুলি কার্যকর হতে পারে। হ্যাঁ, অনেক লোক এক ঘণ্টার মধ্যে শারীরিক ও মানসিকভাবে আরও সতর্ক বোধ করে এবং এই অনুভূতি স্থায়ী হয়!
ডেক্সামেথাসোন কি আপনাকে জাগিয়ে রাখে?
ডেক্সামেথাসোন মানুষের শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। তাদের অনিদ্রা বা ঘুমের অসুবিধাও হতে পারে। সকালে ওষুধ খাওয়া এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। ডেক্সামেথাসোন কি আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখে? আপনি সাধারণত দিনে একবার ডেক্সামেথাসোন ট্যাবলেট বা তরল খান। সকালে এটি গ্রহণ করা সবচেয়ে ভাল তাই এটি আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করে না । সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল ঘুমের সমস্যা, মেজাজের পরিবর্তন, বদহজম এবং ওজন বৃদ্ধি। ডেক্সামেথাসোনের সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
প্রোপ্রানোলল কি আপনাকে জাগিয়ে রাখে?
উচ্চ রক্তচাপের জন্য প্রোপ্রানোলল গ্রহণের সময় অনিদ্রা, রাতে জাগরণ এবং অন্যান্য ঘুমের সমস্যার রিপোর্ট রয়েছে। বেশ কিছু বিটা ব্লকারও প্রাণবন্ত এবং অস্বাভাবিক স্বপ্নের সাথে যুক্ত। প্রপ্রানোলল কি ঘুমকে প্রভাবিত করে? প্রপ্রানোললের প্রধান পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল মাথা ঘোরা বা ক্লান্ত বোধ করা, হাত বা পা ঠান্ডা হওয়া, ঘুমতে অসুবিধা হওয়া এবং দুঃস্বপ্ন দেখা। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত হালকা এবং স্বল্পস্থায়ী হয়৷ আপনার কি রাতে প্রোপ্রানলল খাওয়া উচিত?
জুলিয়ান এবং ডিং ডং কি দম্পতি?
জুলিয়ান তার নতুন অ্যাপার্টমেন্টে ডিং ডংকে আশ্রয় দিয়েছিলেন এবং অবশেষে ওয়ান ওয়ান গেম তৈরিতে তার সাহায্য তালিকাভুক্ত করেছিলেন। ডিং ডং এবং জুলিয়ান এখন আজীবন রোমান্টিক অংশীদার এবং উভয়েই একে অপরের সৃজনশীল সততাকে সম্মান করে৷ ডিং ডং ভিজির কি হয়েছে?
ভিটামিন ডি কি ভিটামিন?
এর নাম থাকা সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল এমন পুষ্টি উপাদান যা শরীর তৈরি করতে পারে না এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?