- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:27.
এর নাম থাকা সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল এমন পুষ্টি উপাদান যা শরীর তৈরি করতে পারে না এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে।
ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?
ভিটামিন ডি আসলে একটি ভিটামিনের পরিবর্তে একটি হরমোন; এটি রক্ত প্রবাহে অন্ত্র থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করা প্রয়োজন। ভিটামিন ডি বেশিরভাগই সূর্যালোকের প্রতিক্রিয়ায় ত্বকে উত্পাদিত হয় এবং স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে খাওয়া খাবার থেকেও শোষিত হয় (প্রায় 10% ভিটামিন ডি এইভাবে শোষিত হয়)৷
ভিটামিন ডি৩ কি ভিটামিনের সমান?
ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ডি 3 এর মধ্যে পার্থক্য কী? মানবদেহে ভিটামিন ডি এর দুটি সম্ভাব্য রূপ রয়েছে: ভিটামিন ডি 2 এবং ভিটামিন ডি 3। D2 এবং D3 উভয়কেই সহজভাবে "ভিটামিন ডি" বলা হয়, তাই ভিটামিন D3 এবং শুধুমাত্র ভিটামিন D এর মধ্যে কোন অর্থপূর্ণ পার্থক্য নেই।
ভিটামিন ডি৩ কিসের জন্য ভালো?
Vitamin D3 অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এটি হাড় এবং পেশীকে শক্তিশালী করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, মেজাজ উন্নত করে, প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে এবং হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে।
ভিটামিন ডি কি?
সানশাইন ভিটামিন নামে পরিচিত, ভিটামিন ডি ত্বকের সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসার প্রতিক্রিয়া হিসাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়। কিছু মাছ, মাছের যকৃতের তেল এবং ডিমের কুসুম সহ কিছু খাবারে -- এবং সুরক্ষিত দুগ্ধ ও শস্যজাত দ্রব্যেও এটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে।
