নিম্ন রক্তচাপের বিভিন্ন কারণ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে: মানসিক চাপ, ভয়, নিরাপত্তাহীনতা বা ব্যথা (অজ্ঞান হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ) ডিহাইড্রেশন, যা রক্তের পরিমাণ হ্রাস করে। তাপের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া, যা ত্বকের ধমনীতে রক্ত সঞ্চালন করে, যা পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে।
আপনার রক্তচাপ কম কেন?
অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ডিহাইড্রেশন, দীর্ঘক্ষণ বিছানায় বিশ্রাম, গর্ভাবস্থা, ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা, পোড়া, অত্যধিক তাপ, বড় ভেরিকোজ শিরা এবং কিছু স্নায়বিক ব্যাধি।
BP কম হলে আমাদের কী করা উচিত?
চিকিৎসা
- বেশি লবণ ব্যবহার করুন। বিশেষজ্ঞরা সাধারণত আপনার ডায়েটে লবণ সীমিত করার পরামর্শ দেন কারণ সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়াতে পারে, কখনও কখনও নাটকীয়ভাবে। …
- আরো পানি পান করুন। তরল রক্তের পরিমাণ বাড়ায় এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সাহায্য করে, উভয়ই হাইপোটেনশনের চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ।
- কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন। …
- ঔষধ।
BP কম হলে আমাদের কী খাওয়া উচিত?
নিম্ন রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করতে কী খেতে হবে তা এখানে:
- প্রচুর তরল পান করুন। যখন আপনি ডিহাইড্রেটেড হন, তখন আপনার রক্তের পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে আপনার রক্তচাপ কমে যায়। …
- নোনতা খাবার খান। …
- ক্যাফেইন পান করুন। …
- আপনার B12 গ্রহণ বাড়ান। …
- ফোলেটে পূরণ করুন। …
- কার্বোহাইড্রেট কম করুন। …
- খাবারের আকার কমিয়ে দিন। …
- অ্যালকোহলে সহজ।
আমি কীভাবে আমার রক্তচাপ বাড়াতে পারি?
কীভাবে নিম্ন রক্তচাপ বাড়ানো যায়
- প্রচুর পানি পান করুন। ডিহাইড্রেশন কখনও কখনও নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে। …
- একটি সুষম খাদ্য খান। …
- ছোট খাবার খান। …
- অ্যালকোহল সীমিত করুন বা এড়িয়ে চলুন। …
- আরো লবণ খান। …
- আপনার ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন। …
- আপনার থাইরয়েড পরীক্ষা করুন। …
- কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন।
