ট্রান্স ফ্যাট ছাড়াও, স্বাদযুক্ত কফি ক্রিমারে প্রায়শই বেশি চিনি যুক্ত হয়, প্রতি টেবিল চামচে প্রায় পাঁচ গ্রাম চিনি থাকে। আপনি পরিবেশন আকারে আটকে না থাকলে এটি সত্যিই যোগ করতে পারে। … "তবে, তারা এখনও প্রায়শই পাম কার্নেল তেলের আকারে যোগ করা শর্করা এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট ধারণ করে। "
কফি ক্রিমার আপনার জন্য খারাপ কেন?
দৈনিক কফি ক্রিমার আপনার কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করতে পারে তেলটি প্রায়শই আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেটেড থাকে, যা প্রতিদিন খাওয়ার জন্য খুব অস্বাস্থ্যকর ট্রান্স ফ্যাট তৈরি করে। EatFresh.org-এর মতে প্রচুর ট্রান্স ফ্যাট খাওয়া আপনার খারাপ কোলেস্টেরল থাকার সম্ভাবনা বাড়ায় যা আপনার হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
কোন কফি ক্রিমার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
5 স্বাস্থ্যকর কফি ক্রীমার কেনার জন্য
- ক্যালিফিয়া ডেইরি-ফ্রি বেটার হাফ অরিজিনাল।
- এলমহার্স্ট আনসুইটেড ওট ক্রিমার।
- ছোবানি সুইট ক্রিম কফি ক্রিমার।
- বাদাম শুঁটি আসল মিষ্টি ছাড়া ক্রিমার।
- অত সুস্বাদু অর্গানিক কোকোনাট মিল্ক ক্রিমার।
- স্টারবাকস ক্যারামেল ম্যাকিয়াটো ক্রিমার।
- কফিমেট ফানফেটি ক্রিমার।
ক্রিমাররা কি অস্বাস্থ্যকর?
যেহেতু ননডেইরি ক্রিমারে চর্বি সাধারণত ট্রান্স ফ্যাট হয়, তাই এটি একটি অস্বাস্থ্যকর ধরনের চর্বি একটি টেবিল চামচে 1.5 গ্রাম থাকে, তবে বেশিরভাগ লোক যারা এটি ব্যবহার করে 2 থেকে 4 লোড হয় তাদের কফির কাপে টেবিল-চামচ, তাই চর্বির ক্ষেত্রে এটি আসলে অর্ধেক এর চেয়ে ভাল বিকল্প নয়।
কফি ক্রিমার কি আপনাকে আঘাত করতে পারে?
কিছু নন-ডেইরি ক্রিমারে ট্রান্স ফ্যাট থাকে।
এটি আপনার হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে । আপনার একদিনে 2 গ্রামের বেশি ট্রান্স ফ্যাট খাওয়া উচিত নয় এবং কিছু ব্র্যান্ডের নন-ডেইরি ক্রিমারে প্রতি টেবিল চামচে 1 গ্রাম থাকতে পারে।
