আয়রন ট্যাবলেট খাওয়া “ ক্লান্তি ৫০% কমাতে পারে” এমনকি যদি আপনি রক্তাল্পতা না হন, ডেইলি মেইল রিপোর্ট করেছে।
লোহা কি আমাকে আরও শক্তি দেবে?
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আপনার আয়রন গ্রহণের পরিমাণ বাড়ালে তা আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে যদি আপনার আয়রনের ভাণ্ডার কম থাকে, এমনকি আপনার হিমোগ্লোবিন (আপনার লোহিত রক্তকণিকার অংশ যা অক্সিজেন বহন করে) রক্তস্বল্পতার জন্য মাত্রা কাট-অফের উপরে।
লোহার ট্যাবলেট কি শক্তির জন্য ভালো?
এটি ক্লান্তি সৃষ্টি করে যা একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিনে হস্তক্ষেপ করে এবং কার্যকলাপগুলি ক্লান্তিকর এবং কম আনন্দদায়ক বোধ করতে পারে। কম আয়রনযুক্ত লোকেরা কয়েক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে ক্লান্তি অনুভব করে। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার এবং পরিপূরক আয়রনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ক্লান্তি ও অবসাদ দূর করতে পারে
লোহা কি আপনার ক্লান্তিতে প্রভাব ফেলে?
অত্যধিক ক্লান্ত বোধ করা আয়রনের ঘাটতির অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। যাদের পর্যাপ্ত আয়রন নেই তাদের মধ্যে এই লক্ষণটি সাধারণ (3, 4)। এই ক্লান্তি ঘটে কারণ আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হয়হিমোগ্লোবিন নামক প্রোটিন তৈরি করতে, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করতে সাহায্য করে।
ব্ল্যাক পপ মানে কি আয়রন ট্যাবলেট কাজ করছে?
আয়রন ট্যাবলেট খাওয়া মলটি গাঢ়, প্রায় কালো রঙের হয়ে যাবে (আসলে গাঢ় সবুজ)। এটি স্বাভাবিক, এবং এর অর্থ এই নয় যে আয়রন ট্যাবলেটগুলি অন্ত্রের রক্তপাত ঘটাচ্ছে৷ শিশুরা আয়রন বিষক্রিয়ার (অতিরিক্ত মাত্রায়) বিশেষ ঝুঁকিতে থাকে, যা শিশুদের নাগালের বাইরে আয়রন ট্যাবলেট সংরক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।
