আয়রন ট্যাবলেট খাওয়া “ ক্লান্তি ৫০% কমাতে পারে” এমনকি যদি আপনি রক্তাল্পতা না হন, ডেইলি মেইল রিপোর্ট করেছে।
লোহার বড়ি কি ক্লান্তিতে সাহায্য করে?
নিউ ইয়র্ক (রয়টার্স হেলথ) - অব্যক্ত ক্লান্তি সহ কিছু মহিলা আয়রন সাপ্লিমেন্ট থেকে কিছুটা বেশি পেপ পেতে পারেন - এমনকি তাদের সম্পূর্ণরূপে রক্তশূন্যতা না থাকলেও, একটি নতুন ক্লিনিকাল ট্রায়াল পরামর্শ দেয়। গবেষণাটি সেই মহিলাদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছিল যারা দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্লান্ত ছিল এবং তুলনামূলকভাবে কম আয়রন স্টোর ছিল৷
আমি ক্লান্ত হলে কি আয়রন গ্রহণ করা উচিত?
“ কিন্তু লোহার পরিপূরক গ্রহণ করবেন না যতক্ষণ না একজন ডাক্তার তাদের সুপারিশ করেন,” বলেছেন কনজিউমার রিপোর্টের প্রধান চিকিৎসা উপদেষ্টা মারভিন এম লিপম্যান, এমডি। এর কারণ অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, কম আয়রনের মাত্রা ছাড়া, ক্লান্তির জন্য।
আয়রন ট্যাবলেট কি আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে?
অত্যধিক আয়রন থাকা মানে আপনার রক্ত আপনার শরীরের চারপাশে পর্যাপ্ত অক্সিজেন বহন করতে পারে না। এটি আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে। লৌহঘটিত সালফেট গ্রহণ করা আপনার আয়রনের মাত্রা বাড়িয়ে আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে।
লোহা কি আপনার ক্লান্তিতে প্রভাব ফেলে?
অত্যধিক ক্লান্ত বোধ করা আয়রনের ঘাটতির অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। যাদের পর্যাপ্ত আয়রন নেই তাদের মধ্যে এই লক্ষণটি সাধারণ (3, 4)। এই ক্লান্তি ঘটে কারণ আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হয়হিমোগ্লোবিন নামক প্রোটিন তৈরি করতে, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করতে সাহায্য করে।
