নাম থেকেই বোঝা যায়, আয়রনের অভাবজনিত রক্তশূন্যতা অপর্যাপ্ত আয়রনের কারণে। পর্যাপ্ত আয়রন ছাড়া, আপনার শরীর লোহিত রক্তকণিকায় যথেষ্ট পরিমাণে পদার্থ তৈরি করতে পারে না যা তাদের অক্সিজেন (হিমোগ্লোবিন) বহন করতে সক্ষম করে। ফলস্বরূপ, আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা আপনাকে ক্লান্ত এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে
আপনি কীভাবে কম আয়রন থেকে ক্লান্তি বন্ধ করবেন?
আপনার শক্তির মাত্রা ঠিক রাখতে আপনার ক্যাফেইন, চিনি এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন। ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার ক্লান্তি বাড়াতে পারে। দিনে প্রচুর পানি পান করুন। আপনার দিনে হালকা ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন, কারণ নিয়মিত ব্যায়াম ক্লান্তি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে এমন প্রমাণ রয়েছে।
আপনি কিভাবে আয়রনের ঘাটতি দূর করবেন?
আয়রনের ঘাটতি রাতারাতি মেটানো যায় না।আপনার আয়রন রিজার্ভ পুনরায় পূরণ করতে আপনাকে কয়েক মাস লোহার পরিপূরক গ্রহণ করতে হতে পারে বা তার বেশি সময় ধরে। সাধারণত, এক সপ্তাহ বা তার বেশি চিকিত্সার পরে আপনি ভাল বোধ করতে শুরু করবেন। আপনার লোহার মাত্রা পরিমাপ করার জন্য আপনার রক্ত কখন পুনরায় পরীক্ষা করতে হবে তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন৷
লোহার কম ক্লান্তি কেমন লাগে?
1. চরম ক্লান্তি এবং অবসাদ "ক্লান্তি হল আয়রনের ঘাটতির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি কারণ এর মানে হল আপনার শরীরের আপনার কোষে অক্সিজেন বহন করতে সমস্যা হচ্ছে তাই এটি আপনার শক্তির মাত্রাকে প্রভাবিত করছে," থায়ের বলেছেন। যাদের রক্তে পর্যাপ্ত আয়রনের অভাব রয়েছে তারা প্রায়ই অলস, দুর্বল এবং মনোযোগ দিতে অক্ষম বোধ করেন
আয়রনের ঘাটতির ৩টি পর্যায় কি?
সিরাম ট্রান্সফারিন রিসেপ্টর স্তর বেড়ে যায় (> 8.5 মিগ্রা/লি)। স্টেজ 3 চলাকালীন, স্বাভাবিকভাবে প্রদর্শিত RBC এবং সূচকগুলির সাথে রক্তাল্পতা তৈরি হয় স্টেজ 4-এ, মাইক্রোসাইটোসিস এবং তারপর হাইপোক্রোমিয়া বিকাশ লাভ করে। স্টেজ 5 চলাকালীন, আয়রনের ঘাটতি টিস্যুকে প্রভাবিত করে, যার ফলে লক্ষণ এবং লক্ষণ দেখা দেয়।
