সুচিপত্র:
- আমি কি কম কার্ব ডায়েটে মসুর ডাল খেতে পারি?
- আপনি কি কেটোতে পুই মসুর ডাল খেতে পারেন?
- পেটের চর্বি কমাতে আমার কোন কার্বোহাইড্রেট এড়ানো উচিত?
- পাউরুটি টোস্ট করলে কি কার্বোহাইড্রেট কমে যায়?
ভিডিও: পুয় মসুর ডাল কি কম কার্বোহাইড্রেট?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
আঁশের পরিমাণ বেশি হওয়া সত্ত্বেও, মসুর ডালে নেট কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে এবং সম্ভবত কঠোর কেটো ডায়েট এড়ানো উচিত।
আমি কি কম কার্ব ডায়েটে মসুর ডাল খেতে পারি?
মটরশুটি এবং লেগুম ব্যক্তিগত সহনশীলতার উপর নির্ভর করে, আপনি কম-কার্ব ডায়েটে অল্প পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করতে সক্ষম হতে পারেন। এখানে 1 কাপ (160-200 গ্রাম) রান্না করা মটরশুটি এবং শিম (44, 45, 46, 47, 48, 49) এর জন্য কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যা রয়েছে: মসুর ডাল: 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যার মধ্যে 16টি ফাইবার৷
আপনি কি কেটোতে পুই মসুর ডাল খেতে পারেন?
একটি সাধারণ কেটো খাদ্য তালিকার অনুপাতগুলি দেখুন: কেটো ডায়েটে থাকা লোকেরা তাদের চর্বি থেকে 80 শতাংশের বেশি ক্যালোরি খাওয়ার লক্ষ্য রাখে। তারা খুব কম কার্বোহাইড্রেট খাবে। সুতরাং, বেশিরভাগ অংশের জন্য, আপনি ফল, শিম (যেমন মটরশুটি এবং মসুর ডাল), বেশিরভাগ দুগ্ধজাত, স্টার্চি শাকসবজি এবং পুরো শস্য এড়িয়ে যাবেন।
পেটের চর্বি কমাতে আমার কোন কার্বোহাইড্রেট এড়ানো উচিত?
শুধুমাত্র পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলুন - যেমন চিনি, ক্যান্ডি এবং সাদা রুটি - যথেষ্ট হওয়া উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার প্রোটিনের পরিমাণ বেশি রাখেন। যদি লক্ষ্য দ্রুত ওজন কমানো হয়, কিছু লোক তাদের কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ প্রতিদিন 50 গ্রাম কমিয়ে দেয়।
পাউরুটি টোস্ট করলে কি কার্বোহাইড্রেট কমে যায়?
ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান মেলানি জোনস, আরডি বলেছেন এভারহার্টের প্রশ্নের উত্তর মিথ্যা। পাউরুটি টোস্ট করা রুটির গঠন পরিবর্তন করে না। তাই, দুর্ভাগ্যবশত, না, এটি ক্যালোরি কন্টেন্ট কম করে না।
প্রস্তাবিত:
আপনি কি অঙ্কুরিত মসুর ডাল রান্না করেন?
আপনি এগুলি কাঁচা বা রান্না করে খেতে পারেন অঙ্কুরিত মসুর ডাল রান্না করা নিয়মিত মসুর ডাল রান্নার থেকে আলাদা নয়। আপনি অবশ্যই অঙ্কুরিত মসুর ডাল স্যুপ তৈরি করতে তাদের ব্যবহার করতে পারেন। আমি মাঝে মাঝে আমার মসুর ডাল এবং পালং শাকের স্যুপে অঙ্কুরিত ডাল দিয়ে বা সবুজ মসুর ডাল দিয়ে বুলগুর পিলাফ তৈরি করার সময় নিয়মিত মসুর ডাল প্রতিস্থাপন করি এবং সেগুলি সুস্বাদু হয়৷ আপনি কি কাঁচা অঙ্কুরিত মসুর ডাল খেতে পারেন?
মসুর ডাল কীভাবে কাটা হয়?
কোন শুকানোর প্রয়োজন নেই, কারণ ফসল স্বাভাবিকভাবেই মাঠে শুকিয়ে যায়। সব জাতই আগস্ট এবং সেপ্টেম্বর মাসে কাটা হয় অসম ফসলের পরিপক্কতা বা ভারী আগাছার উপদ্রবের ক্ষেত্রে আগাছা এবং মসুর ডাল শুকানোর জন্য কাটার প্রায় এক সপ্তাহ আগে মসুর ডাল কাটা হয়। কীভাবে মসুর ডাল বাণিজ্যিকভাবে কাটা হয়?
মসুর ডাল কি কাঁচা খাওয়া যায়?
অধিকাংশ লেবুর বিপরীতে, মসুর ডাল কাঁচা খাওয়া যেতে পারে। যাইহোক, কেউ কেউ অত্যধিক কাঁচা মসুর ডাল খাওয়া থেকে অস্বস্তি অনুভব করতে পারে। আমরা সেগুলি খাওয়ার আগে অঙ্কুরিত মসুর ডাল রান্না করার পরামর্শ দিই৷ অঙ্কুরিত মসুর ডাল কি রান্না করা দরকার?
মসুর ডাল রান্না করার সময় কি নরম হওয়া উচিত?
মসুর ডাল হতে হবে কোমল এবং কিছুটা দৃঢ় তবে কুড়কুড়ে, তেঁতুল বা খাবার নয়। যদি মসুর ডাল এখনও আপনার কাঙ্খিত মাত্রায় না আসে, তবে তাদের আরও কিছুক্ষণ রান্না করতে দিন এবং আবার পরীক্ষা করুন। মসুর ডাল রান্না হয়েছে কি করে বলবেন? সত্যিই, মসুর ডাল তৈরি হয়েছে কিনা তা বলার সর্বোত্তম উপায় হল এগুলির স্বাদ নেওয়া এগুলি কামড়ানোর জন্য কোমল হওয়া উচিত, কিছু জাতের মসুর কিছুটা শক্ত এবং অন্যগুলি আরো নরম। এতে বলা হয়েছে, আপনি যদি আপনার মসুর ডাল নরম হতে চান, তবে সেগুলিকে কয়েক মিনিট ব
মসুর ডাল কি ফুটবে?
আপনাকে শুধু আপনার কাঙ্খিত পরিমাণ মসুর ডাল সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। পরের দিন সকালে, সেগুলি ড্রেন এবং ধুয়ে ফেলুন এবং অঙ্কুরিত হওয়ার জন্য একটি বয়ামে রেখে দিন। … আমি আমার জানালাবিহীন রান্নাঘরে আমার বয়াম রাখি এবং মসুর ডাল যেমন উচিৎ তেমনি অঙ্কুরিত হয়, তাই রোদে থাকা দরকার কি না তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। আমি কীভাবে মসুর ডাল থেকে শিমের স্প্রাউট তৈরি করব?
