লে আউট করার জন্য দিনের সেরা সময় কোনটি?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

রোদে শোয়ার অভ্যাস আসলে ঝুঁকিপূর্ণ এবং ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। তবে আপনি যদি ট্যান করতে যাচ্ছেন, এবং আপনার লক্ষ্য হল দ্রুত ট্যান করা, সেরা সময় হল সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে

আমি কি বিকাল ৪টায় ট্যান পেতে পারি?

যদিও অনেকে বিশ্বাস করে যে সন্ধ্যায় ট্যানিং একই ফলাফল অর্জন করে না, অন্যরা এটি পছন্দ করে। কিন্তু সন্ধ্যায় ট্যান করা কি সত্যিই সম্ভব? আপনি যদি একটি সংক্ষিপ্ত উত্তর চান, তাহলে হ্যাঁ, আপনি বিকাল ৫টার পর রোদে সময় কাটালেও একটি সুন্দর ট্যান পাওয়া সম্পূর্ণ সম্ভব

আমাকে কতক্ষণ শুয়ে থাকতে হবে?

সঠিক ট্যানিং সময় পান

একটি সামগ্রিক ট্যান করার জন্য, আদর্শভাবে, আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা উচিত প্রায় 20-30 মিনিটতারপরে, এগিয়ে যান এবং অতিরিক্ত 20-30 মিনিটের জন্য আপনার পেটে শুয়ে থাকুন। আপনি এই সময়ের বাইরে যেতে না নিশ্চিত করুন. এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি একটি বাজে রোদে পোড়া বা আরও খারাপ, UV ক্ষতির ঝুঁকি পাবেন না৷

রোদ স্নানের সেরা সময় কোনটি?

বিশেষজ্ঞদের মতে, সূর্যস্নানের সর্বোত্তম সময় হল সকাল ৮টার আগে এবং বিকাল ৫টার পর যখন সূর্য দিগন্তের সবচেয়ে দূরতম প্রান্তে থাকে। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, যখন আপনার ছায়া আপনার উচ্চতার চেয়ে ছোট হয় তখন সূর্যস্নান এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের সময় এড়িয়ে আপনি রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি বন্ধ করতে পারেন।

ক্যান করার স্বাস্থ্যকর উপায় কি?

কীভাবে দ্রুত ট্যান পেতে হয়

• 30 এর এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। …
• ঘন ঘন অবস্থান পরিবর্তন করুন। …
• বিটা ক্যারোটিন আছে এমন খাবার খান। …
• প্রাকৃতিকভাবে ঘটমান SPF সহ তেল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। …
• আপনার ত্বকে মেলানিন তৈরি করার চেয়ে বেশিক্ষণ বাইরে থাকবেন না। …
• লাইকোপিন সমৃদ্ধ খাবার খান। …
• আপনার ট্যানিং সময় বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিন।