কেসিন কি আমাকে মোটা করবে?

কেসিন কি আমাকে মোটা করবে?
কেসিন কি আমাকে মোটা করবে?
Anonim

এটি হতে পারে কারণ কেসিন গ্রহণ পরবর্তী খাবারে ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া কমিয়ে দেয়, যা আপনার শরীরকে আরও চর্বি ব্যবহার করতে বাধ্য করে। এটি 'আপনাকে মোটা করে তোলে' বলে মনে হচ্ছে না৷ প্রকৃতপক্ষে, এটি আসলে চর্বি বিপাক বৃদ্ধি করে বলে মনে হচ্ছে

কেসিন কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

কেসিন হল একটি ধীর-হজমকারী প্রোটিন যা পেশীর বৃদ্ধি এবং ব্যায়ামের পরে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। এটি গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, সেইসাথে আপনার মোট দৈনিক প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে পারে। এটি ওজন হ্রাস এবং পেশী বৃদ্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ৷

কেসিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?

কেসিনের অ্যালার্জি

আপনার যদি কেসিনে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে সোডিয়াম কেসিনেট এড়িয়ে চলাই ভালো, কারণ এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।দুধের প্রোটিন এলার্জি শিশুদের মধ্যে সাধারণ। সঠিক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া মানুষের মধ্যে পরিবর্তিত হয় তবে ডায়রিয়া, বমি, ফ্যাকাশে ত্বক এবং ওজন হ্রাস (5) এর মতো লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ঘুমানোর কতক্ষণ আগে আমার কেসিন প্রোটিন খাওয়া উচিত?

উপসংহার: উপসংহারে, ব্যায়াম-পরবর্তী কমপক্ষে 40 গ্রাম কেসিন প্রোটিন গ্রহণ, ঘুমের প্রায় 30 মিনিট আগে এবং সন্ধ্যায় প্রতিরোধ ব্যায়াম করার পর, হতে পারে পেশী পুনরুদ্ধারের সুবিধার্থে একটি কার্যকর পুষ্টির হস্তক্ষেপ হতে পারে৷

কেসিন কি কাটতে ভালো?

আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে এবং আপনার ক্ষুধা হ্রাস করে, কেসিন প্রোটিন আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে কারণ এটি আপনার পেশীগুলিকে তাদের পুনর্গঠন এবং বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সরবরাহ করে, কেসিন এছাড়াও আপনার চর্বিহীন ভর সংরক্ষণ করতে সাহায্য করুন যাতে আপনার কাটার সময় এটি হারিয়ে না যায়।

প্রস্তাবিত: