সুচিপত্র:
- কেসিন কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
- কেসিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
- ঘুমানোর কতক্ষণ আগে আমার কেসিন প্রোটিন খাওয়া উচিত?
- কেসিন কি কাটতে ভালো?
ভিডিও: কেসিন কি আমাকে মোটা করবে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
এটি হতে পারে কারণ কেসিন গ্রহণ পরবর্তী খাবারে ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া কমিয়ে দেয়, যা আপনার শরীরকে আরও চর্বি ব্যবহার করতে বাধ্য করে। এটি 'আপনাকে মোটা করে তোলে' বলে মনে হচ্ছে না৷ প্রকৃতপক্ষে, এটি আসলে চর্বি বিপাক বৃদ্ধি করে বলে মনে হচ্ছে
কেসিন কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
কেসিন হল একটি ধীর-হজমকারী প্রোটিন যা পেশীর বৃদ্ধি এবং ব্যায়ামের পরে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। এটি গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, সেইসাথে আপনার মোট দৈনিক প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে পারে। এটি ওজন হ্রাস এবং পেশী বৃদ্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ৷
কেসিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
কেসিনের অ্যালার্জি
আপনার যদি কেসিনে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে সোডিয়াম কেসিনেট এড়িয়ে চলাই ভালো, কারণ এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।দুধের প্রোটিন এলার্জি শিশুদের মধ্যে সাধারণ। সঠিক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া মানুষের মধ্যে পরিবর্তিত হয় তবে ডায়রিয়া, বমি, ফ্যাকাশে ত্বক এবং ওজন হ্রাস (5) এর মতো লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ঘুমানোর কতক্ষণ আগে আমার কেসিন প্রোটিন খাওয়া উচিত?
উপসংহার: উপসংহারে, ব্যায়াম-পরবর্তী কমপক্ষে 40 গ্রাম কেসিন প্রোটিন গ্রহণ, ঘুমের প্রায় 30 মিনিট আগে এবং সন্ধ্যায় প্রতিরোধ ব্যায়াম করার পর, হতে পারে পেশী পুনরুদ্ধারের সুবিধার্থে একটি কার্যকর পুষ্টির হস্তক্ষেপ হতে পারে৷
কেসিন কি কাটতে ভালো?
আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে এবং আপনার ক্ষুধা হ্রাস করে, কেসিন প্রোটিন আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে কারণ এটি আপনার পেশীগুলিকে তাদের পুনর্গঠন এবং বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সরবরাহ করে, কেসিন এছাড়াও আপনার চর্বিহীন ভর সংরক্ষণ করতে সাহায্য করুন যাতে আপনার কাটার সময় এটি হারিয়ে না যায়।
প্রস্তাবিত:
আমি কি ব্যায়ামের পরে কেসিন নিতে পারি?
কেসিন হল একটি ধীর-হজমকারী প্রোটিন যা ব্যায়ামের পরে পেশী বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। এটি গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, সেইসাথে আপনার মোট দৈনিক প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে পারে। এটি ওজন হ্রাস এবং পেশী বৃদ্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ৷ আপনি কি ওয়ার্কআউটের পরে কেসিন নিতে পারেন?
ঘিতে কি কেসিন থাকে?
এটি মাখন থেকে আসে তবে এটি ল্যাকটোজ-মুক্ত এবং কেসিন-মুক্ত। পাগলের ! সিদ্ধ করার সময়, সমস্ত ল্যাকটোজ এবং জল ফিল্টার করা হয়, যার অর্থ ঘি ল্যাকটোজ-মুক্ত, কেসিন-মুক্ত এবং শেল্ফ-স্থিতিশীল। ঘিতে কি ল্যাকটোজ বা কেসিন থাকে? ঘি কি দুগ্ধমুক্ত?
রাতের খাবার কি আপনাকে মোটা করবে?
আপনি যদি আপনার দৈনিক ক্যালোরির চাহিদার মধ্যে খান তাহলে শুধু পরে খেয়ে আপনার ওজন বাড়বে না। তবুও, গবেষণায় দেখা যায় যে রাতের বেলা খাওয়াদাতারা সাধারণত দরিদ্র খাবার পছন্দ করে এবং বেশি ক্যালোরি খায়, যা ওজন বাড়াতে পারে। আপনি যদি রাতের খাবারের পরে ক্ষুধার্ত হন, তাহলে পুষ্টিকর-ঘন খাবার এবং কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয় বেছে নিন। শুবার আগে খাওয়া কি আপনার ওজন বাড়ায়?
পনির কি আমাকে মোটা করবে?
জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, পনির খেলে আপনার ওজন বাড়বে না। বিপরীতে, এটি আপনার শরীরকে পুষ্ট করবে এবং এটিকে অত্যধিক প্রয়োজনীয় প্রোটিন সরবরাহ করবে, যদি আপনি নিরামিষ হন। কম চর্বিযুক্ত গরুর দুধের পনীর আসলে আপনার জন্য আদর্শ যদি আপনি ওজন কমানোর ডায়েটে থাকেন। পনির কি আপনাকে মোটা করে?
ডাল কি আপনাকে মোটা করবে?
নিয়মিত টুর ডাল সেবন আপনার ওজন বাড়ায় না, এবং বিপরীতে, আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু এটি সম্পূর্ণরূপে হজম হতে অনেক সময় নেয়, তাই বিংজ স্ন্যাকিংয়ের সম্ভাবনা অনেক কমে যায়। ডাল কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
