যখন একজন ব্যক্তি রাতে শুয়ে থাকে, মাথায় বেশি রক্ত প্রবাহিত হয়, যার ফলে নাকের আস্তরণের ভিড় বেড়ে যায়। একটি সমতল শুয়ে থাকা অবস্থান মাধ্যাকর্ষণ-নির্ভর সাইনাস এবং অনুনাসিক নিষ্কাশনকে বাধা দেয় এবং অনুনাসিক বন্ধনকে আরও খারাপ করতে পারে।
কীভাবে আমি রাতে স্টাফ হওয়া বন্ধ করব?
রাতে যানজট কমাতে এবং ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে এই টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন:
- সমতল শুয়ে না থেকে আপনার বিছানার মাথা উঁচু করুন।
- শুতে যাওয়ার বা শুয়ে পড়ার কয়েক ঘণ্টার মধ্যে খাবেন না।
- আপনার বিছানার পাশে একটি শীতল-মিস্ট হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
- সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন।
- ধূমপান বন্ধ করুন।
কোভিডের ভিড় কি সাধারণ?
"COVID-19-এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হল জ্বর, ক্লান্তি এবং শুকনো কাশি," বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুসারে৷ "কিছু রোগীর ব্যথা এবং ব্যথা, নাক বন্ধ, সর্দি, বা গলা ব্যথা হতে পারে।"
আমার প্রতিদিন নাক বন্ধ থাকে কেন?
নাক বন্ধ হওয়ার কারণ নাকের টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে বা প্রদাহ করে এমন যেকোনো কিছুর কারণে হতে পারে সংক্রমণ - যেমন সর্দি, ফ্লু বা সাইনোসাইটিস - এবং অ্যালার্জি হল নাক বন্ধ হওয়া এবং নাক দিয়ে পানি পড়ার ঘন ঘন কারণ. কখনো কখনো তামাকের ধোঁয়া এবং গাড়ির নিষ্কাশনের মতো বিরক্তিকর কারণে নাক দিয়ে পানি পড়া এবং সর্দি হতে পারে।
আপনি কীভাবে স্থায়ীভাবে একটি ব্লক নাক থেকে মুক্তি পাবেন?
- একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। একটি হিউমিডিফায়ার সাইনাসের ব্যথা কমাতে এবং নাক বন্ধ করতে সাহায্য করার একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় হতে পারে। …
- স্নান করুন। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- একটি স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন। …
- আপনার সাইনাস নিষ্কাশন করুন। …
- একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন। …
- ঔষধ খান। …
- টেকঅ্যাওয়ে।
